Tactical

Söndag kan man fokusera på “recovery”, inte bara fysiskt utan även psykiskt. Ja egentligen finns ju Breeze Fitness och mina kärnvärde med varje dag - Mindset, Nutrition, Movement & Recovery. Det blir lite träning senare idag också, jag vill inte säga att jag förhåller mig till hög volym när det gäller styrketräning men när det gäller “movement” så föredrar jag att göra något varje dag. Kanske inte alla tycker dynamisk stretching är träning heller, jag anser det mest som movement - rörelse. Förhållningssättet till just ordet “rörelse” blir något annorluna för många av mina klienter och mig själv då det är en del av vardagen. Man behöver ju inte nödvändigtvis besök sin anläggning för detta, även om jag hoppas att de som bor i Ystad och medlemmar på Breeze Fitness gärna tar sig till anläggningen en dag extra. Att trivas på sin anläggning är en viktig del, dels för att finna den där tiden för sig själv men också att befinna sig i en positiv miljö där alla betraktas lika viktiga och är där av samma anledning - att ta hand om sin kropp. Definitivt anser jag att både de som tränar för maximal muskeltillväxt & styrka samt de “amatörer” som tränar för att förbättra sina prestationer i livets tävling tar hand om sina kroppar. Felaktiga uppfattningar är inte ovanligt hos “amatörer” ,de vill inte ha stora muskler eller ens bygga muskler. För att besvara dessa felaktiga uppfattningar brukar jag svara, muskelmassa är valuta -samla på dig så mycket du kan innan du kommer till åren. Ju mer muskler du har desto bättre kommer du klara av den senare delen av livet. Klarar du inte ett utfall eller ett knäböj idag så är det bäst du börjar investera i din framtid, såtillvida du inte vill gå en rullator när du blir äldre. Folk samlar pengar på hög till den senare delen av livet, vad ska du göra med dem om du inte kan leva livet fullt ut? Livet är rörelser så sätt igång idag och investera i framtiden. Vi ser alltför ofta äldre människor med pengar på banken och dålig fysik. Vilket är värt mest? Att klara av vardags sysslor eller att ha pengar? Du kan förmodligen också ha båda, kan du undvara ett par tusenlappar till en tränare som ger dig en plan för framtiden både gällande kost och träning. Tveka inte, investera i dig själv.

Vidare vill jag berätta lite mer om nyheter som kommer till Breeze Fitness. Vi kommer starta ett sammarbete som referens anläggning för en tämligen liten men kvalitativ producent på marknaden. Det känns så jävla bra att världens främsta tillverkare av just denna produkten vill ha mig&oss Breeze Fitness som referens, för mig visar det att jag kommit någonstans och att min anläggning faktiskt är något extra.

Jag har varit på många anläggningar världen runt, framförallt i US såklart och jag måste säga utan att skryta att Breeze Fitness ligger för jävla långt fram gällande utrustning, och inte minst träningsmetodik för klienter och medlemmar. Jag har fått höra det av både idrottsprofiler som besökt oss, och även (!) bodybuilders sist var Olivier Adrizievski (stavning?) inne hos oss, en gubbe som jobbat med Milos Sarcev och varit över och tränat en hel del i staterna om jag inte minns fel. Han sa till mig att anläggningen var riktigt bra, och ett flertal saker som han aldrig sett fastän han befunnit sig i träningsvärldens mecka. Detsamma har jag fått höra från Renato Somenzi, den bästa anläggningen har varit på. Visst fan värmer detta, jag har satsat hela mitt liv och min passion på att bygga ett center för alla.

Hur låter detta, när vi pratar om en anläggning som passar alla;

9-10 PT, klient 69år kvinna, har haft problem med kroniska inflammationer i v-höft. Vi har arbetat ett par månader ihop, förmodligen hittat orsaken. PT med Keiser, TRX och fria övningar.

10-11 PT med klient 74år kvinna, nyligen fått en ny höftled sjukgymnastera ger henne grönt att börja träna med sin tränare igen. Träning med väggövningar och Keiser, vid problem åker britsen fram. David jobbar med PNF på klienten ett par minuter ut på golvet igen och kör vidare.

11.30-12.30 Thess kör TRX pass med våra seniorer äldsta är 84år.

12-13 TRX Cardio Curcuit, ett sjukt tufft konditionspass som involverar styrketräning med TRX.

13-15 Vi lägger upp kostplaner, gör screening och andra assesments med klienter, dirigerar medlemmar i rätt riktning med träningen, kör soft tissue massage och PNF.

15.00 PT med klient 14år, sport specifik träning för handboll, genomförs med TRX, kvastskaft och ett helt gäng med PT-verktyg som vi har (medballs, reaction balls, elastic cords, sledge mm mm)

16. Återbesök med en klient vars mål är 6% bf och maximal muskeluppbyggnad.

17.00 Anläggning fylls på med fler atleter, någon drar 200 i mark en annan kör strongman träning, frivändningar osv.

Ja vad mer behöver jag säga? I fucking love it! Att få arbeta med dessa underbara människor att få vara en del av deras liv, att inspirera till ett längre och mer kvalitativt liv, att förse dessa människor med det bästa i träningsväg som finns.

• Alla som handlar av oss, medlemmar, ni som handlar via denna “efterblivna” shop på min hemsida, är en del av hela Breeze Fitness. Det är med hjälp av alla er som gör att vi tjänar pengar som gör att vi kan investera vidare, bli bättre på det vi gör och skapa förutsättningar för att bygga anläggningar på andra orter. En dröm hade ju varit att bygga fler anläggningar, men det är oerhört tveksamt. Vi är en litet företag, inte en chans att vi kan bli stora som SATS, friskis och de andra stora aktörerna. Inte som det ser ut nu.

Ja nu gick jag bort mig helt. Jag skulle skriva om nyheter. Okej. Vi har även investerat i Sveriges första kroppskompositionsmätare med ultraljud. Jag skulle vilja påstå att den är har högre reliabilitet än bod-pod. Inväntar en studie där den jämförs med DEXA, och har redan fått en hel del indikationer från tillverkaren. Charles Staley använder den också för den delen (bed&barbell) i scottsdale, Arizona. Hmm, vad mer? Jo en ny typ av “powerbags” har jag rekat ut, samt ett sammarbete med en tillverkare av STS-Sticks. Hmm vad mer… Jo en god vän som är uppfinnare har en riktigt het pryl på G, man kan kort förklara det som kylspray i en ny tappning. Om någon som läser på detta har tänkt på att core-temperaturen kan sänkas för bättre prestation så tror jag de kan tänka ut vad som är på G. Vågar man skriva ut detta? Ja såklart denna lilla bloggen har inte speciellt många läsare. Ibland tror jag att jag skriver lite för mig själv, jag kan ju gå tillbaka och läsa den själv för att se vad jag tänkte.

Det borde därför inte kallas blogg snarare Seth Ronland memoarer. Jag skriver ju helt ut från huvudet för det mesta, ibland bra ibland dåligt. Det är ju ibland utan eftertanke vilket gör att vissa saker kan uppfattas felaktigt då jag tänker en sak mellan raderna men inte skriver ut det. Ja ni får tycka vad ni vill, det är bara att ge fan i att läsa det.

Det som är nackdelen med Ystad är väl samtidigt att det är en liten by, få invånare och svårt att få folk att förstå kvaliteten av det vi gör. Shit, när jag var i US sist så var det en hel del som visste hur min anläggning så ut, dels utfrån min blogg då jag ibland skriver på knackig engelska och dels från youtube filmerna från gymmet. Förvisso mest PTs då. Jag vill även tillägga att vår metodik och PT vi använder ligger långt fram, inte många gym i en träningens mecka LA som förstår vad vi gör. Därmed inte sagt att vi är bäst eller helt unika, i Sverige har vi faktiskt en hel del riktigt bra tränare och självklart i US också, men det är inte så att den genomsnittliga PTn där är bättre än våra. Jag var ju på en hel del föreläsningar på IHRSA, och där kan man förstå varför kvaliteten på PT inte alltid är bra, en ägare av en stor kedja uppmanande till att ta in i princip vem som helst som PT så länge de hade en bakgrund i service yrket. Ge dem en liten internutbildning och kör igång PT med dem. Visst hon tjänade MULTUM med pengar, men är det på rätt sätt? Är en PT bara en “motivator”? Jag hoppas inte det är uppfattningen.

______________________________________________________

Helgen är lyckad so far so good. Lördagen blev det utflykt till en stuga vid stranden, jag upplevde ett inre lugn med att komma ifrån byn. Spenderade tid med både Malva och Johanna. Blev även ett riktigt bra TRX pass på lördag morgon, träningsvärk som få i korsryggen efter fredagens marklyft. Kostmässigt blev det konstigt nog McDonalds kl 22 på lördag kväll, det är ju ytterst sällan jag äter något från det skitstället. Men vi blev båda sugna som fan så jag satte mig i bilen och körde förbi McDrive. Är det någon som förtjänar lite skräpmat ibland är det fanimej vi som tränar och rör på oss varje dag. Måste medge att de där jävla burgarna smakade riktigt gott, och även milkshaken…

Idag har vi hjälpt en vän att flytta, relationer till vänner ska behandlas med omsorg. Ibland är det så att man bara vet var man har varandra, oavsett om man pratar ofta eller inte. Det finns heller inte några krav på varandra utan bara;- ja något som jag inte vet ordet av.  Kanske förväntan? Men inte samma som krav. Det finns ingen hierarki mellan vänner.

“You can kiss your family and friends good-bye and put miles beween you, but at the same time you carry them with you in your heart, your mind, your stomach, because you do not just live in a world but a world lives in you” - Frederick Beunecher, Telling the truth

En modell över hur relationer, personlighet, utstrålning och känslor kanske kan se ut?

Där blixtarna visar relationen mellan oss, och olika färger representerar den unika relationen mellan två personer. Den är aldrig samma, inte ens mellan en pappa och hans två olika barn. Alla relationer är unika. Vi kan tänka oss att det kommer fler blixtar mellan personer som känner varandra väl, i andra färger. Grön representerar vänskap, lila representerar kanske något med ekonomi osv. Alla kommer ifrån vita färger och förändras med åldern, då vi får erfarenheter och tillämpar dem olika, vi vet hur många färger en prisma kan ge…

Ljuset från varje person representerar livsglädjen. Glorian representerar relationen till någon högre makt och även färgen representerar hur den relationen ser ut. Vi kan tänka oss när flera personer träffas hur färgerna på blixtarna förändras av förändringen på samspelet mellan personerna. Jag tänker mig hur ett samspel ser ut mellan två individer genast förändras om en tredje person finns med, eller hur en hel grupp samspelar, vilja känslor dominerar då jämfört med när det är två personer.

Vad jag menar på är att det ibland kan vara utvecklande att tänka på hur relationer ser ut mellan oss och våra vänner, och hur varje person vi känner har formats / formas av livet som pågår, vågorna som går upp och ner i livet, vad tar vi med oss? vad tar vi inte med oss? hur gör vi erfarenheter positiva även om de inte uppfattades så direkt? Hur kan vi se in i våra medmänniskor själar och ge varandra en bättre tillvaro?

Nu är tiden ute. Jag ska träna och sedan ska vi äta lite god söndagsmat. Blev mycket skrivet idag, a little bit of everything. Har ni kommit ända hit ska ni ha en elogé för att ni orkat läsa.

//SR