Andreas

Start:

Ålder: 26

Genom ett kort sammarbete på 16veckor hann vi med både en cykel av hypertrofi betonad träning/kost och en period av diet, för att minimera underhudsfett. Ur min synvinkel är det bästa att ha öppnat klientens ögon för annan typ av styrketräning och kroppsviktsträning. Dessutom skedde en drastisk styrkeökning de första veckorna, vilket också bibehölls genom dieten. Tillsammans arbetade vi också fram benövningar som kunde utföras utan att en problematisk ankelskada satte stopp för belastningen.

Kostmässigt använde vi, och fortfarande efter sammarbetets slut periodisk fasta.

Efter 16 veckor: