httpv://www.youtube.com/watch?v=U1ie_2gcdKI&feature=player_embedded#

Enarms hantelpress (hur lite kontaktyta kan man ha med en bänk?)

Onsdag vilket betyder “devastating TRX”! Det gillar jag. Förra veckan lyckades jag med bedriften att köra både bodyblast och Athletes Performance passen efter vart annat, 2h trx är allt annat än en simpel match. Så dagen innan gällde det att “ladda”, 500gram extra kolhydrater gjorde på sig. Det var ett litet speciellt tillfälle på TRXen där, annars brukar jag inte köra 2h i rad. Faktum är att Athlete passet var väldigt fokuserat på hypertrofi, med en helt ny typ av princip. “Beg för mercy”.

Idag kommer jag applicera en annan princip som även den kommer fokusera på hypertrofi TRX är ett grymt verktyg för just hypertrofi, samtidigt som vi får den funktionella biten.

_________________________________________________________

Jag tillåter aldrig mina klienter säga -jag kan inte. Själva föreställningen de har vill jag inte  ska forma dem i fel riktning. Det är inte lätt att lära sig något om man har den inställningen. Ens föreställning ska vara en vägledande princip , likt en karta.

En del föreställningar delar vi alla (förhoppningsvis), vi tror på tyngdkraften därför är det ju ingen som frivilligt går rakt ut från ett fönster på tredje våningen. Detta är inget man behöver testa, vi vet vad som händer. Mycket tydligt. Däremot är våra föreställningar om oss själva och vår omvärld som inte är lika tydliga. Vi är inte lika konsekventa som tyngdkraften.

Hur vår föreställning ser ut beror ju på många faktorer – uppväxt, erfarenheter och andra beteende vi tagit efter. Jag vill alltid att mina klienter ska ha höga förväntningar. Höga förväntningar (realistiska) skapar och bygger förmågor medans låga förväntningar skapar oförmåga.

Detta är ju lättare med barn, om jag ber min dotter att göra en TRX övning och påtalar att det klarar alla så kommer hon att testa det, oavsett om hon klarar det eller inte kommer hon testa sin förmåga. Inte alltid samma scenario med en vuxen människa, framförallt säger inte ett barn att de inte klarar de innan de provat.

Att ge positiva föreställningar kommer alltså sätta igång förmågan. Föreställningen kan skapa resultat. Ofta har man klienter som man gärna vill få upp i chinsräcket, de flesta säger att de kan inte göra chins. Redan där har vi ett nederlag, det vore bättre att svara, just nu kan jag inte göra chins. Hur kan man beskriva att man för all framtid inte kan göra chins? Man vill beskriva sin nuvarande förmåga, inte för all framtid.

Föreställningar är inte medfödda, de förändras och utvecklas.

Lämna dina begränsade förställningar, bygg upp nya som gör livet roligare och mer framgångsrikt. Positiva föreställningar gör det möjligt att ta reda på vad som är sant och stor din förmåga är.

“Jag kan inte” – TRYCK PÅ “DELETE”.

 ______________________________________________________________________

 skipping meals + skipping rope

För min egen del har jag tagit mig tid för träning och min sista vecka i denna mesocykel.

Gårdagens styrkepass, med min egen version av Eskalerande Densitets Träning (Charles Staley)

54reps på 107,5 i bänkpress på 15min

50 chins med +20kg på 15min

50 lyft av viktskiva från golv till press 2:48

Måndagen:

53reps på 80kg i sittande militärpress på 14:38min

158 reps på hantelcurl+pressdown på 15min

Fick avbryta passet för att ta hand om lite grejer, men så är det ofta för min del. Inte ofta man har tid att köra ett helt pass rakt igenom. Men senare på kvällen tog jag och fortsatte med korrektur övningar, fysboll övningar och lite Jacobs Ladder.

Nu börjar arbetsdagen!

 Det är lättare att komma fram när man vet var man ska. Hur ser din karta ut?

//SETH RONLAND

BESTÄLLNINGAR SKER PÅ sethronland@live.se Maila - beställning, namn, personnr, mobilnr. Skickas med DHL lev tid 1-2dagar.

Betalning: Faktura eller via bankgiro

Här hittar du alla kläder

UNDER ARMOUR-HÖGKVALITATIVA FUNKTIONSKLÄDER FRÅN USA!

Compression Heat Gear

Under Armour Compression Gear

Vi presenterar stolt vårt samarbete med Under Armour, som tillverkar träningskläder med snygg design och fantastisk funktion. Vi tillhandahåller ett urval av deras Heatgear kollektion, som består av kompressionskläder avsedda för att hålla kroppen vid rätt temperatur vid träning inomhus eller i varmt klimat.

 

Longsleeve T

 Snygg och funktionell med bra passform. UA-logga fram och liten bak i nacken. Finns i vitt, marinblått, svart och grönt, i strl M-XL. 

 Pris: 399kr

 

 

 

 

 Full T

Även här är funktion och passform utan anmärkning. Finns i färgerna vit, svart och röd, och strl M-XL.

Pris: 299kr

 

 

 Compression Short

 

 Perfekt att ha som extra support under vanliga shorts eller träningsbyxor. Stimulerar ben- och sätesmuskulatur genom sin kompressionsfunktion och förebygger skador. Dessutom bekväma! Finns i färgerna vit, svart och röd och strl M-XL.

Pris: 299kr

Legging

 Med samma funktion som ovan, fast i längre modell. Utmärkt under träningsbyxorna vid tex löpning eller kontaktsporter för maximal stadga och bekvämlighet. Finns i svart i strl M-XL.

Pris: 449kr

 

 

Men’s Training Short

 

 Snygga, välsittande träningsshorts i polyester, som håller temperaturen på en bra nivå när du tränar. Finns i svart och vit i strl M-XL.

Pris: 299kr

 

 

 

 

Compression Cold Gear

I motsats till HeatGear, är Cold Gear-kollektionen anpassad för att hålla dig torr och varm vid hård träning i kallt klimat. Den här snygga, bekväma polon håller värmen under de mest svettiga löpturerna under vinterhalvåret. Finns i vitt i strl M-XL.

Pris: 499kr

 

 

T-Shirt; Protect this house, finns i grön stl M-XL pris: 299kr

T-Shirt compression Battle T

Pris: 399kr finns i svart och vit och vit&svart storlek S-XL

 

 

För mer info eller beställning av varor som inte finns på lager, kontakta oss på  0411-18585  0411-18585 eller sethronland@live.com.

BESTÄLLNINGAR SKER PÅ sethronland@live.se

Maila - beställning, namn, personnr, mobilnr. Skickas med DHL lev tid 1-2dagar.

Betalning: Faktura eller via bankgiro

Här hittar du alla proteinpulver

Breeze Fitness Vassleprotein

Keiser explosive cable lift

I dessa tider är det många som drar på sig förkylningar, vi som tränar mycket löper en något större risk att bli sjuka om vi samtidigt ligger på ett energiunderskott. En av anledningarna till att jag gärna lägger perioder om energibalans/lätt överskott just denna tiden av året. Varje år dyker det upp frågor från klienter och andra som undrar hur träningen egentligen påverkar deras immunsystem.

All ansträngade träning har en temporär negativ effekt på immunsystemet. Man har sett i studier att denna effekten har ett samband med ökat antal infektioner (Peter & Bateman 1983), dock omfattade dessa studier endast långdistanslöpning. Oavsett vilken typ av träning man utför så är ansträngande träning (~över 13 på borgskalan) framkallande av liknande reaktioner som en infektion. Bland annat påverkas koncentrationerna av cytokiner (budbärande proteiner som påverkar både immunsystem och nervsystemet) och hormoner (adrenalin, kortisol, gh mfl). Självklart tt mycket komplext samspel av mördarceller, lymfocyter samt hormoner (har glömt ungeför 100 andra faktorer som spelar in)

Vi brukar i dessa kretsar tala om “glykogen fönster” efter träningen då enzymaktivitet uppregleras och gör att vi kan lagra in kolhydrater effektivare i muskelvävnad och lever. Man kan tala om samma gällande immunförsvaret ett “öppet fönster” för infektioner finns också efter träningen (Pedersen och Brunsgaard 1995). Just vid denna tidpunkt, efter träningen sker en sänkning av den medfödda immunfunktionen och därför finns det en del saker man kan tänka på lite extra efter träningen, speciellt i dessa tider då förkylningarna löser av varandra runt omkring oss.

Tänk på:

*undvik kontakt efter träningen med vänner som har förkylning

* minimera kontakten med barn som går på dagis eller i skolan

* Tvätta händerna regelbundet, speciellt om du kört trx pass och haft händer på golvet, eller på skivstänger/hantlar som många tar i

* undvik att röra med fingrar i ögon,näsa och munnen för att hindra överföring av bakterier till slemmhinnor

* undvik muntorrhet under träning samt efter (upprätthåll vätskebalansen)

* dela inte shaker med din träningspartner

* var medveten om att du är extra mottaglig efter träningen

Så med den natur jag har på mitt eget träningsschema befinner jag mig i princip varje dag med nedsänkt immunsystem. M a o måste jag tänka på detta varje dag. Det finns mycket studier på hårdtränande individer och immunförsvar, Br J Sports Med. 1996 Jun;30(2):125-9. “Effects of submaximal cykling and long-term endurance training on neutrophil phagocytic activity in middle aged men”. Förvisso är studien utförd på cyklister, men för de som likt mig tränar en hel del träning med både styrketräning och metabol träning likt trx där pulsen är ganska hög så kan man anta att liknande effekter uppstår, om än något mindre. Enligt just denna studien är både leukocyter,neutrofiler och lymfocyter lägre hos de tränade än de otränade.

Så hur kan vi som tränar mycket skydda oss förutom det som nämts? Genom kosten såklart.Ja låt oss inte glömma en smart periodisering av både kost och träning, men låt oss titta på kosten.

Dålig kostvanor påverkar definitivt immunförsvaret. De som inte har någon som helst koll på vad de olika näringsämnena är för något bör bege sig till närmaste bokhandel. Bara att skaffa sig kunskap om vad fett, kolhydrater och protein är har man gjort sig själv en tjänst.

Generellt sätt  intar många av oss stora mängder kolhydrater som bränsle till träningen vilket är helt rätt, däremot sker det för vissa på bekostnad av fett. Detta minskar upptag av fettlösliga vitaminer och intag av essentiella fettsyror. Många av oss följer energibegränsade dieter vilket gör att vi måste kapa energi i kosten någonstans, för de som tränar mycket är det ofta det bästa, frågan är bara hur lågt fettintaget kan vara utan att påverka immunsystemet för mycket. Orange triad och vitaminer i all ära som kosttillskott, mycket bra men hur kosten ser ut som helhet är nyckeln. Dessutom kan överskott på vitaminer (och andra mikronäringsämne) leda till hämmade upptag av andra mikronäringsämne.

Fett:

Enligt Ron Maughan (författare av bland annat Food, Nutrition and sport performance) bör intaget av fett ligga runt 20% av det dagliga energiintaget. Viktigare är dock vad man äter för fett, vilket ofta brukar anges i ratio mellan omega 6/3/9 vilket är rena grekiskan för de flesta av oss. Min åsikt är att detta är lite väl att ta i, det är ju knappast vanligt att man sitter och analyserar fett ratio. Man bör snarare se till att man får i sig fett från alla olika källor, både mättat, omättat och fleromättat. Omega 3 är väl studiebelagt och kan användas av alla, alternativt äter man valnötter. Stora mängder av fett kontra stora mängder av kolhydrater i kombination med träning har visat att hög fettkonsumtion är negativt för immunförsvaret (pedersen et al. 2000). Men om det beror på för låg kolhydratkonsumtion i studien eller om det beror på det höga fettintaget är svårt att säga.

Fettintaget brukar jag aldrig låta understiga 40gram/dag, vilket är mycket lågt.

En annan faktor som är svår att avgöra är hur olika etniciteter påverkas av olika typer av kost, mycket intressant ser fram emot att träffa en del personer som sysslar med just metabolic typing i USA vid nästa resa i mars. Men förmodligen är det ju så att en person från asien inte reagerar likadant som en person från sydamerika på samma kost.

Man vet att näringsbrist har en negativ effekt på på immunsystemet eftersom näringstillgång har en primär aktivitet i lymfsystemet. Därav finns det även belägg för Martin Berkhans koncept (dieter med energiintag av cyklisk karaktär) har fördelar för immunförsvaret då man i perioder äter enligt energibalans på träningsdagar och ett underskott på vilodagar, kontra en 6 dagars period av underskott följt av 1 dags laddning. Överhuvudtaget har periodisk fasta en hel del fördelar även för immunförsvaret, hur detta ska förklaras rent fysiologiskt är dock komplext, men att del hormonbilden förändras av periodiska fastor är klart, då bör även cytokiner påverkas. Flera som använder sig av periodisk fasta av mina klienter påstår sig ha ett bättre immunförsvar.

Kolhydrater:

Betydelsen av tillräcklig kolhydrattillgänglighet för prestation och tunga träningsperioder är odiskutabel. Vi bör definitivt inte undvika kolhydrater vid tung/högintensiv träning, vi måste fylla på det vi gör av med för att hela tiden fortsätta prestera och träna. Glukos är även ett viktigt bränsle för cellerna i immunförsvaret (lymfocyter, neutrofiler och makrofager) Fagocyter utnyttjar glukos tio gånger snabbare än vad de nyttjar glutamin. Därav kan man förmoda att för lite kolhydrater och hög träningsdos ökar risken för infektioner. Vid ketogena dieter fungerar ketokropparna som glukos för immunförsvaret, dock bör perioden innan man går in i ketos (i kombination med träning) ha en något större risk för infektioner.

Kolhydratsbehovet beror på hur aktiv man är, men man behöver sällan gå under 100g per dag, vilket också kan ses som en övre gräns för att undvika ketos.

Protein:

Hos oss som tränar finns ett ökat behov av protein för att upprätthålla kvävebalansen. Otillräckligt proteinintag är som alla vet negativt för den fettfria vävnaden men självklart också för immunsystemet. Framförallt T-cellerna påverkas, vilket ökar risken för infektioner. Dock måste man säga att proteinbrist knappast är vanligt bland oss som tränar på gym, eftersom en stor andel av oss dricker proteinpulver och äter massor av proteinrik mat. I denna diskussionen kommer ofta kosttillskottet glutamin på tapeten. Glutamins effekter på immunförsvaret är väl kartlagda, men som kosttillskott är det knappast enkeltydigt. Bara för att en substans i kroppen har goda effekter betyder detta inte att man kan äta mer och få samma effekt. Det finns gott om glutamin i både kyckling och tonfisk, behov av just detta kosttillskottet anser jag obefogat, men det är klart att tillskottet inte skadar dig, snarare skadar det din ekonomi.

Proteinintaget kan ligga på 1,5-3,3gram/kg.

_______________________________________________

Om du blir förkyld, och detta gäller precis när du känner att du “kommer” bli förkyld. Ju tidigare åtgärden sätts in desto bättre.

*Gärna ett intag av lax tills du blir frisk 125- 250g per dag
* minst 300g Broccoli om dagen

 Den här “häxbrygden” brukar jag dricka om jag känner några som helst symptom.
Seth’s “Cold Stack”

5cm Ingefära riven
2vitlöksklyftor
1 Hel citron
3 påsar grönt té

3 msk hounung

1 liter vatten, koka upp det, så fort det kokar så ta av det från plattan och låt det stå varmt i 20min.
 
Dagen / kväll
Duscha / Bada hett
Ha på dig kläder (tunna) när du sover
Ta 1 magnecyl precis innan läggdags
Varma strumpor
Sug gärna på en bafucintablett när du lägger dig

Du kommer troligen vakna av att du svettas mycket. Gå då upp torka av dig och byt kläder, ta gärna en halsduk på dig och sov vidare. Sannolikheten att du vaknar frisk är ganska stor, om detta tillämpas i tid.  

Hur fungerar detta?

Du har framkallat feber genom värmen, blodet har blivit tunnare genom acetylsalicylsyran i magnecylen och de vita blodkropparna och makrofagerna “kroppens ambulanser”  har forslat bort och dödat den begynnande virusattacken. Kuren fungerar dock inte om den sätts in för sent, eller för att lindra en pågående förkylning.

Bra att veta: Vid feber ökar ämnesomsättningen cirka 10% för varje grad, dock finns det inget som tyder på att energiöverskott per se skulle påverka infektion positivt, så att äta stora mängder energi när man är sjuk kommer alltså inte hjälpa. Däremot kan man försöka ligga på energibalans, med ett något ökat intag av vätska och de ovanämda strategierna.

//SR

Fredag, dagen jag älskar!

“Wicked” mycket att göra, nåja man ska inte klaga.

Såg att det var någon tävling om Sveriges bästa träningsblogg på någon hemsida. Det får en att känna lite prestationsångest för en sekund. För visst vill man att det ska vara ens egen sida, men å andra sidan har jag inte tiden att göra bloggen så informativ och underhållande som man skulle vilja. Med den lilla tid jag har att kommunicera med omvärlden via hemsidan så känns det ok. Men jag ska inte sticka under stol med att jag hade önskat ge allt på hemsidan, tyvärr finns inte den tiden.

Dagens schema: (oerhört intressant va?)

8.00 Pappersarbete (har avverkat minst 1 träd idag igen, fuck)

9.00 Korrespondens på mail och msn med nätbaserade klienter

11.00 första fysiska klienten för dagen, genomgång av kost + träningsprogram

Gick väldigt bra, vi har haft ett längre sammarbete, och nu har jag “marinerat” klienten med vår metodik. Gissar på sjukt bra resultat

12.00 Tog emot varor, stor laddning tillskott till butiken. Fortsatt korrespondens av mail + msn med nätklienter. Skrev 1 kostplan och 1 träningsprogram, till kvällens klient, påbörjade det hela i onsdags.

14.30 TRX pass med Ystads brandmän. Riktigt bra pass, helnöjd. 12 krigare fullförde sitt första TRX pass. Gissar på att de var nöjda.

15.30 Var tanken att lägga in min egen träning med David, men då gick ström helvetet. Kunde fan inte få rätt på det själv (mycket skön känsla, eller?) så fick ringa en elektriker 15.55. Det gillar man ju som elektriker, att någon dum fan ringer innan man ska hem och ha fredagsmys. Hursomhelst fixade han det.

16.20 bröt fastan med 1 zero impact och proteindrink

16.30 Nästa fysiska klient, genomgång av kost, därefter personlig träning.

18.00 Drog igång en träning. Dynamisk stretching, hopprep för att sedan landa i power-racket med knäböjen. Det blev en 5:a på 140, kände mig inte i form. Sedan blev det ett riktigt meckande med olika övningar ett par sett bänkpress slutade i ett försök på 140 i bänkpressen som misslyckades, men det blev istället lite negativ träning Lite funktionell träning på Keisern fick avsluta passet.

19.10 Drog hem för att äta, Johanna hade lagat god mat:

200g 3% falukorv, som stroganoff

100g vit fiberpasta

250gram keso 1,5%

20:42 skriver blogg

Nu blir det lite film och 1st heineken.

Förmodar att det blir lite quinoaflakes och double pro som kvällsmål, hm lite mer energi får jag allt stoppa i mig i denna fasen. Imorgon är det TRX pass 11.00, ska ladda lite för att verkligen ta ut mig på detta.

God kväll !

//SR

David - “Going for greatness”

Age: 38

Idrott: Triathlon.

Meriter:

7 marathon

3 vättern runt

5 Ironman, 3860m Sim, 180km cykel 42km löpning (11,4h bästa tid)

2 halv Ironman

Bakgrund: Fallskärmsjägare, hovslagare. Hela familjen håller på med mer “extrema” uthållighetstävlingar såsom 24h löpning, marathon etc.

Jag har stor respekt för triatleter. De pressar sin kropp och psykiska förmåga utöver gränserna, alltid strävande efter att springa, simma och cykla snabbare. Man måste betrakta dem som oerhört dedikerade. Envisa individer.

Denna typen av klient kan man innan man träffat dra slutsatser om - deras mindset är en av deras bästa styrkor. Det är inte vem som helst som beger sig ut på en 2h cykling tätt följt av simning. Vad man också måste ha i åtanke är att deras starkaste kort kan vara en labilitet, genom den starka vilja de besitter kan också småskador vara något de ignorerar eftersom träningen är så stor del av deras liv. Arbetar vi inte med att förbättra rörelsemönster, minimera skaderiskerna eller återhämtning kan karriären bli kort, och smärtsam.

Kostmässigt gäller det att allt stämmer, med en stort energibehov gäller det att tänka till en gång extra när kroppskompositionen ska förbättras. Samtidigt som ett energiunderskott är viktigt, ska prestationen under denna period påverkas minimalt. Träningen har alltid en central roll för att ständigt förbättra tiderna. Hur man fördelar energin har också påtalade effekter på uthålligheten, vilket kan vara lite problematiskt. Vi vet att de flesta av uthållighetsidrottarna primärt använder kolhydrater som främsta energikälla, vilket är oerhört studiebelagt. Men samtidigt finns en viss problematik då en del äter mer fett än kolhydrater och lyckas prestera bra på detta. Detta kan ju dels bero på hur stor % av Vo2Max de tränar/tävlar på, men något man kan/borde tappa är förmågan att “växla upp” eftersom vi vet att fett inte kan förse kroppen vid högre intensiteter. Att finjustera kosten via ett nära sammarbete är en av nycklarna till de lås som ligger i vägen till en än mer framgångsrik karriär. Hur den kosten kommer se ut är förmodligen väldigt olika från individ till individ, beroende på enticitet, anaerbo tröskel, historiska matvanor, substrat använding mfl faktorer.

Vår ambition är att dels att utveckla “pelarstyrkan”, optimera rörelsemönster samt hitta den optimala kostplanen för prestation under tävling/träning. Under resans gång ska vi också bli av med överflödiga kilon så att kroppskompositionen blir optimal för just triathlon. Ett av våra gemensamma mål är att vid nästa Ironman tävling ska Dave slå sina tidigare rekord.

Det första vi tittade på rent träningsmässigt var återhämtningen, hur ska kroppen hantera all träning  om vi inte lägger tid på återhämtning? Vidare så påbörjade vi en TRX rutin som kommer öka pelarstyrkan (höft – bål – skulderblad) och integreras med verklighetsbaserade rörelsemönster.  

David är stort fan av TRX och Breeze Fitness tränings / återhämtnings metodik.

BESTÄLLNINGAR SKER PÅ sethronland@live.se

Maila - beställning, namn, personnr, mobilnr. Skickas med DHL lev tid 1-2dagar.

Betalning: Faktura eller via bankgiro

Här hittar du all träningsutrustning

BESTÄLLNINGAR SKER PÅ sethronland@live.se

Maila - beställning, namn, personnr, mobilnr. Skickas med DHL lev tid 1-2dagar.

Betalning: Faktura eller via bankgiro

Här hittar du alla kolhydrats tillskott.

Nutraforce – Glycomass

Vitargo

BESTÄLLNINGAR SKER PÅ sethronland@live.se

Maila - beställning, namn, personnr, mobilnr. Skickas med DHL lev tid 1-2dagar.

Betalning: Faktura eller via bankgiro

Här hittar du alla Pre-Workout produkter. Produkter du kan använda innan/under träningen för bättre prestation och fokus.

Interactive: N.O.K.O 

Interactive har gjort en mycket prisvärd PreWorkout!

Storlek: 800g

Pris: 299kr

Smak: Tangerine (bra smak)

Pre-workout supplementation is critical for peak performance that produces results. The Central Nervous System (CNS) and Skeletal Muscular System (SMS) work together during exercise, and are the chief determinants of performance.

During exercise, the chemical-electrical CNS and SMS work together. The quality of your workouts is a reflection on how well these two systems work together and on the availability of their respective fuel sources. Exercise depletes critical fuel sources, causing inevitable and often premature failure.

Pre-workout supplementation is the best way to maximize the quality of your workouts and to produce results. N.O.K.O.™ is the ideal pre-workout supplement for this purpose.

N.O.K.O.™ by Interactive Nutrition is an advanced, Performance-Series, pre-workout drink mix that produces dramatic results that you see and feel instantly – from the very first dose!

N.O.K.O.™ contains scientifically proven ingredients that instantly increase energy, enhance focus, induce muscle pumps and boost strength. By simultaneously priming your CNS and SMS, N.O.K.O.™ harnesses the power of these two systems and primes you for outstanding performance and extraordinary physique results.

N.O.K.O.™ HIGHLIGHTS

• Scientifically Proven Ingredients Work Instantly.
• Induces Massive Pumps.
• Skyrockets Muscle Growth.
• Increases Energy And Strength.
• Speeds Exercise Recovery.
• Tastes Great!

Controlled Labs:White Flood

 499kr 50 portioner smak citrus

299kr för White Flood raspberry 25portioner

En av bästa preworkout produkten någonsin skapad.

Oavsett vad andra reklamer om liknande produkter säger, detta är den bästa. Har inte haft en kund som inte varit nöjd.

Versionen är utan GABA, eftersom detta inte är tillåtet att sälja i Sverige.

Kan även användas för bättre uthållighet vid exempelvis konditionsrelaterade sporter.

Ger oerhörd energi och pump. Inte lik någon annan formula.

 

 

 

Pris: 399kr

VPX:NO Shotgun  

 Pris: 389kr

 Smak: Watermelon

NO-Shotgun™ från VPX är framtagen att ge en intensiv muskelpump vilket kan leda till massiv muskeltillväxt. Det biokemiska och fysiologiska gensvaret till NO-Shotgun™ i kombination med intensiv motståndsträning ger ett härligt muskelpump. Och som du kanske vet ger den ökade muskelpumpen en bättre träningskänsla och en närmre kontakt med muskelcellerna. Resultatet av detta: ökad förmåga att bygga större muskler än någonsin!

• Ökad muskelpump
• Ökad prestationsförmåga
• Bygg muskler snabbare än tidigare 

No-Shotgun är den första produkten av sitt slag som använder en överlägesen synergistisk blandning av effektiva ämnen kombinerat med ett farmaceutiskt näringsupptagningssystem som ger en sjuk skinnsprängande pump.

No-Shotgun innehåller blandningar så som kreatin (CEX™), arginin (AEX™), glutamin (GEX™), beta-alanin (BAEX™) och BCAA (BCAAEX™). Dessa är alla är kombinerade med etyl esterteknologi (EX™) för att försäkra maximal effekt och upptag. De esterbundna komponenterna i No-Shotgun™ hjälper dessa potenta muskelbyggande ingredienser att tas upp i blodomloppet nästintill 100% intakt!

 

BSN: NO-Explode 

  

 

Smak: Blue Raspberry, Lemon-Lime

NO Xplode är världens första och enda pre-workout produkt ger ger ett direkt resultat på styrka, energi, pump och mental fokusering. Du kommer bokstavligen känna effekt redan några minuter efter första dosen!

• Ökad uppbyggnad av muskelmassa
• Ökad prestationsförmåga
• Ökad muskelpump
• Ökad energi

NO Xplode består av en mängd spännande ämnen:

L-Arginin Alfa-ketoglutarat (AKG)
Föregångare till kväveoxid. Öppnar blodkärlen, vilket gör att mer syre och näringsämnen kan tas upp i muskeln.

L-Citrullin Malat & L-Citrullin Alfa-ketoglutarat
En föregångare till arginin som skapar kväveoxid. Malatsyra är naturligt förekommande i Krebs cykel (kroppens energibildning). Genom att binda malatsyra till citrullin främjas ATP-produktionen via Krebs cykel.

RC-NOS (Rutaecarpin 95%)
En alkaloid som extraheras från frukten Evodia Rutaecarpa. Rutacarpin stimulerar produktionen av kväveoxid.

Gynostemma Pentalphyllum (Gypenosides 95%)
En asiatisk ört som innehåller saponiner, som direkt stimulerar frisättningen av kväveoxid intravinöst.

Nikotinamid Adenin Dincletoid (NAD)
Ett enzym som är nödvändigt för omvandlingen av L-arginin till kväveoxid.

Revolutions: Crack Version 2!

Pris: 469kr

Produkten ger:

*Styrkeökningar

*Omedelbara resultat

* Fördröjer muskeltrötthet

*Mentalt fokus

Cracked Out Proprietary Blend 13,972mg
Creasorb Blend: Dicreatine Malate, Creatine Gluconate, Creatine Ethyl Ester. Vasopump Blend: L-Arginine AKG, L-Arginine Ethyl Ester, L-Ornithine. Rebuild Blend: L-Lysine, L-Glutamine, L-Leucine. Enduramax Blend: Modified Glucose Polymers, Taurine, Beta-Alanine, Glucoronolactone. Methampheta-Stim Matrix: L-Tyrosine, Methyl-xanthine Anhydrous, Guarana extract (extracted for 1,7-Dimethyl-xanthine), Geranium extract (extracted for 1,3-Dimethyl-amylamine), Guarana, Acacia Rigidula, Choline Bitartrate. Electroplenish Blend: Dicalcium Phosphate, Potassium Chloride, Sodium Citrate Rapid Absorption Technology: ß-Hydroxytricarballylic acid, Effersoda (Microen-capsulated Sodium-Bicarbonate)

Kolhydrat: 7g per servering.

Nutrabolics – Hemorush

Pris: 389kr

HemoRush™ motvekar muskeltrötthet genom tre olika fysiologiska system: bättre energimetabolism, ökad blodvolym och effektiv nervsignalöverföring. The HemoRush™ Pre-Workout Power Matrix är designad så att dessa tre system verkar synergiskt.

Effekt av HemoRush™

• Ökad nitro oxid produktion och bättre pump
• Energi boost
• Mentalt fokus
• Mindre muskeltrötthet
• Ökad styrka genom bättre nervöverföring
• Förebygger bättre kroppsammansättning och ökad fettförbränning

HemoRush™ innehåller 7 effektiva matrix;
Super Carnitine Performance Matrix
Hemo Pump Nitric Oxide Activating Matrix
Hemo Cell Creatine Transport Matrix
Hemo Building EPO Matrix
Intracellular ATP Matrix
Neurogenic Performance Optimizing Matrix
InfernoTM Energy & Fat Loss Support Matrix

Dosering: 1 skopa blandas i vatten. Intag på tom mage ca 30 minuter före träningen.