Behind the Scene: TRX Athletes Performance Game Day!

23 Oct , 2009

Premiären för 2 månader sedan hade endast 4 delatagare. Andra passet var det betydligt fler. Riktigt kul. Game Day konceptet har jag alltså börjat med ganska nyligen, och kommer som jag ser det bli en rätt stor grej nästa år, få träningssätt är så utmanande, roligt, funktionellt och givande som just TRX. Game Day principen bygger på övningarna ni finner nedan, med max antal reps på tid, korta vilor mellan övningarna (30-120sek). Det finns knappt en muskel i kroppen som blir utan stimulans. Glöm inte skratt musklerna, för när jag och Thess kör pass så har man kul!

Alla pass samt reps arkiveras av Breeze Fitness och kommer leda till priser till de som påvisar progressioner, kontinuetet samt TRX-spirit (WTF är det?).

WE LOVE THE TRX!

En grabb har haft ett projektarbete hos oss, och här kommer ett resultat från Game Day! ENJOY!

httpv://www.youtube.com/watch?v=uOIzlguhYdM

Resultatlista som följer:

TRX Game Day!
		DATUM	DATUM	DATUM	DATUM
TRX 45degree Rows 60sec		2009-09-02	2009-10-07	2009-11-04	2009-12-02
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	33	36
2.	Andreas P		42
3.	Ingemar P		29
4.	Niklas		30
5.	Sofia		22
6.	Eskil		30
7.	Johan S		26
8.	Mattias		27
9.	David H		35
10.	Per W	45	48
11.	Sanna	18	21
12.	Mikael E	30	37
13.
Atomic Pushups 60sec
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	16	19
2.	Andreas P		34
3.	Ingemar P		30
4.	Niklas		38
5.	Sofia		39
6.	Eskil		20
7.	Johan S		16
8.	Mattias		15
9.	David H		34
10.	Per W	35	35
11.	Sanna	25	36
12.	Mikael E	30	26
13.
Suspended single leg squat 60sec A/L
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	44	88
2.	Andreas P		81
3.	Ingemar P		53
4.	Niklas		51
5.	Sofia		61
6.	Eskil		48
7.	Johan S		69
8.	Mattias		67
9.	David H		78
10.	Per W	60	56
11.	Sanna	57	64
12.	Mikael E	62	72
13.
Hip Presses 60sec
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	39	41
2.	Andreas P		41
3.	Ingemar P		38
4.	Niklas		35
5.	Sofia		44
6.	Eskil		31
7.	Johan S		42
8.	Mattias		31
9.	David H		43
10.	Per W	43	41
11.	Sanna	45	43
12.	Mikael E	47	56
13.
Chest Press, TRX=M Feet in line with anchorpoint
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	26	38
2.	Andreas P		33
3.	Ingemar P		35
4.	Niklas		36
5.	Sofia		40
6.	Eskil		37
7.	Johan S		31
8.	Mattias		24
9.	David H		30
10.	Per W	38	40
11.	Sanna	29	21
12.	Mikael E	34	36
13.
Superman 60sec, TRX M feet in line with anchorpoint
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	21	34
2.	Andreas P		30
3.	Ingemar P		26
4.	Niklas		32
5.	Sofia		32
6.	Eskil		38
7.	Johan S		27
8.	Mattias		24
9.	David H		25
10.	Per W	20	22
11.	Sanna	23	19
12.	Mikael E	32	30
13.
Bicepscurls 60sec, TRX=M feet in line with post
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	37	46
2.	Andreas P		46
3.	Ingemar P		50
4.	Niklas		43
5.	Sofia		51
6.	Eskil		54
7.	Johan S		42
8.	Mattias		36
9.	David H		41
10.	Per W	35	46
11.	Sanna	30	38
12.	Mikael E	36	50
13.
Seated Triceps Extension 60sec
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	44	46
2.	Andreas P		46
3.	Ingemar P		50
4.	Niklas		43
5.	Sofia		51
6.	Eskil		54
7.	Johan S		42
8.	Mattias		36
9.	David H		41
10.	Per W	42	46
11.	Sanna	29	38
12.	Mikael E	47	50
13.
Sprinterstarts 60sec A/L
	Namn	Resultat	Resultat	Resultat	Resultat
1.	Tobias E	62	62
2.	Andreas P		55
3.	Ingemar P		31
4.	Niklas		45
5.	Sofia		59
6.	Eskil		71
7.	Johan S		59
8.	Mattias		65
9.	David H		65
10.	Per W	57	60
11.	Sanna	61	65
12.	Mikael E	65	73
13.
Plank 60sec, everyone has to pass		X	X
RESULTS		2009-09-02	2009-10-07	2009-11-04	2009-12-02
1.	Tobias E	322	410
2.	Andreas P		408
3.	Ingemar		342
4.	Niklas		353
5.	Sofia		399
6.	Eskil		383
7.	Johan		354
8.	Mattias		325
9.	David		392
10.	Per W	375	394
11.	Sanna	317	345
12.	Mikael E	383	430

relaterade inlägg

Behind the Scene: TRX Athletes Performance Game Day!

Kommentera

Kommentarer (2)