Favourite

Träningsvärk som aldrig förr. Ja vi har alla upplevt DOMS eller vad man nu vill kalla det. Den som sitter i ben, rumpa och ländrygg är den “godaste”. Att resa sig från kontorsstolen är som ett knäböj med för mycket vikt just nu, FREAKIN HURTS! He he. Men man har sig själv att skylla, med över 300knäböj (Skivstångs och TRX enbens mfl varianter) på 2 dagar kan man inte räkna med annat. Genomtänkt? Knappast. Hade jag kul? Skulle inte missa det om det dyker upp igen. Med lite extra energi in & vila från styrkan  så löser det sig. + lite aktiv vila. Men ikväll blir det ingen vila. 60min Body Blast med TRX och sedan har vi 45min Athletes Performance, men jag viker mig nog från det passet och håller mig till överkroppen. Man har ju bara ett par ben

Dagen har varit framför datorn förutom ett introprogram. Man börjar känna sig lite trött i huvudet efter 8timmars skrivande, mailande och allt annat man hittar på med.

15.00 Bröts fastan för dagen med:

50gram havregryn

60gram vassle/kasein mix

 1 Zero Impact bar

Breeze Fitness expanderar, nästa år kommer en ny maskin från mina favoriter Keiser, jag har väntat på den länge, men nu står det klart att vi blir först i Sverige med även denna! I LOVE IT! Körde den en hel del i San Francisco vid förra IHRSA mässan. Watch. Love!

httpv://www.youtube.com/watch?v=6f4KX2F85so&feature=related

______________________________________________________________________________

Vad är ditt favorit verktyg i gymmet?

Genom åren har man fått höra frågan många gånger, och mitt svar har nog varit lite olika varje gång. Ge mig en skivstång och ett par viktskivor så har jag den bästa träningen för grunderna i styrka, marklyft, bänkpress, knäböj, pressar och dragövningar. Ge mig en TRX så kan jag köra skiten ur kroppen men enbart kroppsvikt, vinklar och stabilitetsprinciper som motstånd. Ge mig en Keiser functional trainer – vad kan jag inte göra med den? Nästan sväva i luften, göra 200 armhävningar i väst med assistans, utöva explosivitet i alla möjliga vinklar utan onödig ledbelastning. Ge mig en Jacobs Ladder och jag ska klättra till himlen!  Detta är ju underbara verktyg, Verktyg som jag använder varje dag med klienter och mig själv.

Idag ska jag dock ännu en gång ändra mitt svar, det ultimata verktyget är min kropp.

Jag älskar verkligen nyskapandet i branschen med nya maskiner och verktyg, men jag måste hävda att övningar med kroppen måste vara det bästa. Det viktigaste måste ju vara att klara av att göra en massa saker med kroppen utan några som helst attiraljer. Kroppsvikten är tillräckligt motstånd för att stimulera muskler och mindset.

httpv://www.youtube.com/watch?v=ixykZlfV4r0

Nu ska jag köra BodyBlast och TRX!

/SR