People of the Sun

Just nu går träningen så himla bra. I’m pleased.

Idag fick jag lite fler fina resultat av klienter. I’m pleased.

Igår så fick jag oväntad hjälp med ett arrangemang. I’m pleased.

Nu är det bara lite andra grejer som ska stämma.

Så dagens pass gick som beräknat (!):

Knäböj 130kg x 15 – enkelt

Bänkpress 110 x 15 – inte lika enkelt

Flyes 25 x 15 – tämligen enkelt

Axelpress med hantlar 35 x 15 – inte alls enkelt

Tre avbrott i passet, ett på 10min mellan bröst och axelträningen, 10min mellan axlar och armar och 10min innan benträningen (vilket gjorde att jag började värma om igen). Och det gick som det gick ändå. Bra. Så här är det ofta när jag tränar, men det stör mig inte direkt, det är bara att värma upp lite och helt enkelt (igen ha ha) rätt in i “hettan” igen. Kan inte säga att träningen påverkas negativt av det, och inte jag heller.

Blev lite bra foto idag oxå. det ser ju ut som min blogg är en jävla ego grej. Men folk vill ju att jag lägger ut bilder (ja det verkar ju så). Så det gör jag. Men visst fan är det ego. Så det är dags att ändra lite på det. Nu ska jag lägga ut bilder där jag ser riktigt dålig ut. Start imorgon my friends och ovänner. Bara för att bevisa att man ser olika ut vid olika tillfälle på dagarna. Det blir än mer tydligt med PF, då insulinnivåerna är låga under fastefasen är man tämligen trycklös och kall, medans efter första intaget av kolhydrater och protein (ev lite fett) så växer man så det knakar (litterärt, ha ha).

Så räkna med en bild på mig imorgon som visar hur jag ser ut utan pump och utan nyligen intagen energi.

Bröt fastan idag 20min innan passet med 1dl vassle och 1dl vitargo. Under passet NO-Explode. Efter Goliath och senare tänker jag inta ett Zero Impact. Resterande del av energin vill jag inta i form av mat så det blir mellan 20-22, eftersom jag åkt hem då.

Nu har jag bloggat ofta sista tiden, måste dra ner på det så sidan blir lite intressant, eller ja jag vet inte väntar fortfarande på svar från Webmastern om trafiken på sidan. Sist som var för hmm, 1år sedan typ hade vi/jag 2000besökare i veckan vilket jag var nöjd med. Vi får väl se om det hänt något sedan dess. Det finns ju ingen mening att skriva om det är få besökare för detta är trots allt en PR grej ju.

Ja ja. Kan inom kort presentera lite fler “kändisar” som klienter, det ska bli kul

Idag på gymmet var min fd klient Sebastian som är en riktig talang (som jag ser det). Bilden visar inte riktigt hur bra han är dock. Han kör fn på mitt olympian body program, och “that’s progress, dudes” .

Now… Back to business!

“Now you got me caught in the act
You bring the thought back
I’m telling you that
I see it right through you ”

//SR 16:58 Tisdag den 27Jan