Biterphobia

31 Dec , 2008
Blogg
Kommentarer (2)

(bilden är från 2006, det får duga)

Så nyårspasset: bland annat:

Knäböj 170x 4, därefter avlasting och 4 reps på 140

Chins 6reps med 40kg i viktbälte

Hantelpress 15graders lutning 60kgs hantlar x 4reps därefter 3med hjälp

Dips 7st med 60kg i viktbälte

Axelpress 40kg hantlar x 8reps

Under passet: White Flood + Purple Wraath + Glycergrow + Green Magnitude

Efter passet: 600kcal i form av Goliath

cirka 1,5h efter: 250g kesella + 100g hallon + 1dl vassle, 4 knäckebröd 30g russin och 20g macadamianötter

Nästa vecka är det lätt igen och intag runt energibalans.

Snart dags för nyårsgillet.

Nu får man lyssna på lite Eddie Meduza så man kommer i rätt “mode”. Tramsigt kanske men jävligt kul.

Ajö mina väneeeeeeeer

//SR

Kommentera

(obligatorisk)
(obligatorisk)

Kommentarer (2)

Alexander 4 Jan, 2009 - 2009 02:01

Hej! Läser biomedicin – inriktning fysisk träning i halmsatd. En 3 årig utb där man efteråt kan bli bla pt lr fystränare. Tycker 3 år är långt tid och att man har många onödiga moment där iaf inte jag lär mig så mycket. Funderar därför på att gå pt schools utb. Undrar hur du som äger ett gym ser på de olika utbildningarna. Utifrån en arbetsgivares synpunkt.
mvh Alexander

admin 4 Jan, 2009 - 2009 20:01

Alexander:
Oj intressant utbildning, jag hade gärna varit i dina skor! Enligt min uppfattning så är PT-School den enda i Sverige som tillhandahåller en respektabel och genomtänkt utbildning, där kan man även få internationell licens vilket jag hade satsat på om jag var dig. Som arbetsgivare ser jag till 1. Erfarenhet och saklig kunskap 2. Utbildning (nu bortser jag från personkemi…)
//SR