Redemtion

Helgen = Progression.

Har lagt upp några youtube filmer på ett par övningar som jag körde i fredags, och som sagt lite bilder på Extreme Stretching. Det kommer mer såklart – Hold it!

Det blir mycket småprat under tiden man arbetar och eftersom alla som är här och jobbar tränar (nästan alla) så blir det ju mycket snack om detta.

Vi kom fram till (?!) att det finns sjukt mycket inkompetens inom just det jag håller på med Kostrådgivning / Kostplans upplägg och PT. Fick höra om en del bekanta som gått till diverse “kvacksalvare” eller vad f?n man ska kalla dem. Folk som tar bra betalt för en kunskap som du kan läsa dig till i en dagstidning. Och vi vet alla hur bra grejer som står i dagspressen, eller?

Massor av trams och inkompetens, man blir förbannad att folk går på sådant skit. Ex fick jag höra om en kille som fick äta hur mycket frukt som helst – målet var att tappa fett. Kosten i övrigt var helt standard “svensson” med bröd, smör och ja ni vet. + hur mycket frukt som helst. Killen åt runt 7 frukter om dagen och gick upp i vikt. Det spelar ju ingen roll hur nyttigt frukt är, du blir ju likfan fetare om du överäter. Något som den sk kostrådgivaren inte hade en susning om. Kostrådgivaren hade visst gott rykte på SATS gymmen. Ett par tusen åt helv- för den personen som betalade, så där sprack väl hans förtroende för kostrådgivare. Tack för det din Fucking clown’

Klart man blir förbannand, är detta rätt sätt att tjäna pengar på? Jag tycker det är rent kvacksalveri! Och det värsta är att det finns fler och fler av dem därute.

Som jag ser det och känner till finns det väl 10-15st som håller en hög nivå på detta. Och de som anser sig kunna hjälpa folk är väl över 1000st. Krasst räknat så är 85-90% av dem som “kan hjälpa dig med kost” rena shitheads.

Du kan lika mycket som dem om du köper en bok om kost och näringsberäkning, lägg till en stencil om kroppens metabolism och du är tydligen färdig att “hjälpa folk”.

Det öppnar tydligen ett gym brevid mitt som har hälsorådgivning. Om du som har detta läser här, se till och läs på. För jag kommer in, så kan vi diskutera lite. Är du en av de 90% ? Chansen är överhängande. Har du kanske läst en kurs som kostrådgivare? Eller du har någon annan sofistikerad metod för folk?

CYA.  

Och alla dessa pulverdieter, soppdieter, fruktdieter och den så kallade danska rikshospitalets avmagringskur (jag kan knappt fatta att jag skrivit detta skämtet i min blogg)

Ok, det är inte lätt för folk som inte har någon insikt att förstå att ex den danska r-a är ett freakin joke.

Hur svårt är det ? Skaffa er ett kaloriräknare program och lägg upp en kost på 800kcal. Den som inte går ner av det har stora problem. Men det verkar ju inte vara någon som fattar skillnaden på fettförlust och viktförlust. Men hear me out: viktförlust och fettförlust är 2 vitt skilda saker.

Sluta drick och gå ner 1kg.

Dieta i en vecka och gå ner 500gram.  

Medelsvensken väljer alternativ 1, det är ju bäst 1kg är mer än 500gram.

 Oj oj oj.

Under dessa dagar (fram tills vi öppnar) så blir det 18-20h fasta (som vanligt då). Mellan 2-4 måltider på 4-6 timmar. Lite halvtråkig mat förvisso, men får man bara i sig allt så är jag nöjd.

Proteinkällor – Proteinpulver, ägg och kött/fågel.

Kolhydratkällor: EKO cornflakees, Ris/Pasta och Vitargo 

Fettkällor: Omega 3, Jordnötssmör EKO och Kokosflingor EKO

Kosttillskott: Orange Triad, Calcium Mag, Purple Wraath, White Flood och Koffein

Träningen får bli lite när man har tid men är helt säker på att alla muskler får någon typ av stimuli av styrketräningen varje vecka.

Den 29 September så ska vi öppna, och man hoppas ju på att det kommer många nya medlemmar i alla åldrar! Breeze Fitness, Adler Creutz gatan 3 i Ystad. På regementet.

Nu är det iväg och packa paket och sedan ner till bygget.

Bild från Spanien jobbet, får en på lite bättre humör igen. De klienterna som var där nere lär aldrig gå på något trams gällande dieter, piller eller sk kostrådgivare.

// SR