Ain’t it fun

Imorgon åker jag ner till Spanien för att arbeta med klienter på Marabella Training Camp. Och den gångna veckan var meningen att jag skulle ha lite “ledigt” (ja man är ju aldrig helt ledig såklart), ah jag menar ha mindre att göra än vanligt. Så blev inte fallet. Men men, lagom med stress är endast av godo anser jag. Att ha mycket att göra och klara det kan forma människan ypperligt. Massor med klienter är det, annars tycker jag högsommaren alltid varit en liten low-point gällande folk som verkligen vill ta tag i sina kostvanor och träningsvanor. Men som alla vet är detta en bransch som expanderar och det har man fått erfara, vilket givetvis är kul.

Träningsmässigt kör jag på mitt Olympian Body program och är inne i min fas3 där man kör antagonist träning med superset. Ex Bänkpress i superset med Skivstångsrodd (edit). Kardio försöker jag också hinna med, lite roddmaskin och step. Men som sagt är det dåligt med tid.

Kostmässigt såklart PF. Har skött mig mindre bra en vecka, men det betyder inte skräpmat. Jag har ätit mycket kolhydrater (mer än vanligt) har legat från 400-500g per dag. Men sista veckan har jag dragit ner till min normala nivå på 180-300g per dag.

Det blev ivarjefall en (kanske den enda) riktigt fin semesterdag (tyvärr utan Johanna som jobbade) på Hven. Jag med Malva cyklade som bara den. Och formen dag efter var klart förbättrad. Cyklade runt 3timmar och hela dagen kan anses som en lågintensiv kardio. Bröt fastan den dagen vid 18.00 tiden när vi kom hem. Under dagen 4st burn-force. Alltså cirka 10h kardio på fastande mage. Drack purple wraath också.

Dagen efter det var jag tvungen att se hur mina knäböj står sig sedan Fitness 5, körde faktiskt en lätt 10a 120kg och en 3:a på 150kg.

Har fått massor av mail från klienter som verkligen märker stor skillnad på att dricka nectar eller Gf pro jämfört med billigt vassle. Magen mår så mycket bättre av ett kvalitativt protein, och det är få av oss som accepterar en hög dos av Beta-Lactoglubolin. Som vissa tror är det inte bara laktosen som påverkar magen. Men de som accepterar vanligt vassle utan att bli “gasig” kan självklart fortsätta med det.

Efter denna dagens jobb så är det bara att försöka sova ut och ladda Ipoden och sätta mig på tåget till Kastrup för flyg till Marabella. Har haft riktigt svårt att somna de sista dagarna, det är så svårt att sluta tänka på alla klienters upplägg, träning osv. Om man läst boken “män från mars kvinnor från venus” så vet man att vi män är riktiga problemlösare, vilket ibland kan vara bra drygt. Så ikväll blir det Secretagouge-One + GH-Tropine för en fin djupsömn.

Dessutom är man lite av en perfektionist’ tyvärr (men jag försöker bli av med det), ligger det ett jobb på skrivbordet kan jag inte släppa det från huvudet förrän det är avklarat och korrekt (enligt mina termer) utfört.

Som tur är kommer Johanna också ner till Spanien om en vecka och arbetar, skönt att ha henne nära en vecka där nere.

När vi kommer hem så börjar vi att bygga det nya gymmet. Kommer bli GREAT!

Ska försöka hålla bloggen uppdaterad under Spanien jobbet så gott det går.

“I wanna run away
Never say goodbye
I wanna know the truth
Instead of wondering why
I wanna know the answers
No more lies
I wanna shut the door
And open up my mind”

// SETH RONLAND