Relaxed

Detta var en avslappnad helg. Med hela min lilla familj. Johanna och Malva. Mitt i skogen bodde vi hela helgen och det gör gott för själen, fysiken och motivationen. Passade på att ta lite bilder på en av våra skogspromenader (we really love the naure!).  Bara lukten i skogen får en att koppla av!

Kostmässigt blev det massor av mat som jag sällan äter annars, och massor av gott te.

Jag och Johanna åker ner till Spanien och jobbar i början av Augusti så det är massor av arbete som måste göras färdigt nu innan vi åker ner dit för att jobba. Sedan är det ganska lite tid till mer än jobb, cirka 12h arbetsdag, men det ska bli riktigt kul och erfarenheter kan man ju aldrig bli för rik på.

Kör fortfarande med Black Hole för att få upp metabolismen efter allt dietande, bör förbruka cirka 2300kcal per dag vid en dag då jag endast arbetar framför datorn. Men som dieten fungerade sista tiden så låg jag någonstans runt 1800…  Så cirka 20% mindre än normalt… Har försökt ligga runt 3000kcal hela förra veckan. Och nu är det dags att lägga sig runt 2700 på träningsdagarna. Fungerar nu allt som det ska bör jag gå ner, men men, kroppen är inte alltid så enkel att ha och göra med.

Här är en bild från Fredagens pass, tanken var total vila från träningen förra veckan. Men valde istället att köra mer mat och lite träning. Kanske inte helt smart, men eftersom Spanien jobbet innebär mindre tid för egen träning så får den omtalade vilan bli därnere istället.

Lev väl

// SETH RONLAND