What about now?

Läste ett utdrag av en publicerad studie på text-tv. Man kom fram till att det behövs en bra kosthållning utöver träning för att få en viktnedgång. Det räckte alltså inte att endast träna.

Det var forskare som kom fram till detta…

DUMBASS!

Tänk dig att utbilda dig till forskare för att komma fram till denna eminenta insikt. Vem i helvete fattar inte det? De kunde frågat vem fan som helst som har en smula insikt. Det var fanimej det dummaste jag läst på länge, att det krävs ett forskar team för att komma fram till detta.

Nåväl.

Träningen går bra, har börjat min träning inför Fitness Five. Ja, jag kommer vara med där. Det bara går inte att hålla sig ifrån ett sådant fett arrangemang. Det är Dcore (klädersmärket) som arrangerar tävlingen, och det kommer bli en riktig hit.

Man tävlar i:

Bänkpress (100% av kroppsvikt)

Knäböj (150% av kroppsvikt)

Skivstångscurl (50% av kroppsvikten)

Chins och Dips

5 grenar, flest repetitioner vinner. Kan inte göra något som helst uttalande om hur det kan gå, men det kommer bli riktigt kul oavsett. Sedan är det ju ingen som helst fysik, vilket jag tror är en fördel – om man ser till en “mainstream” publik. Det kommer med stor sannolikhet bli en stor publik också, på tylösands “Afterbeach”.

Har inte skrivit på ett tag, men har lite ont om tid. Flytt, klienter, gym och lite andra ärende måste tas hand om.

Har en klientdag imorgon, ska bli riktigt kul att ha likasinnat folk på besök. Och ikväll blir det lite avslappning några timmar med goda vänner, precis vad man behöver för att fortsätta vara produktiv när man arbetar.

Kostmässigt har jag så sakta börjar höja kalori intaget. Ligger runt 3000 skulle jag uppskatta.

Igår flyttade jag och Johanna grejer hela dagen, från 6.30 – 21.30. Bra kardio

Vi kör båda på PF så då får man riktigt mycket grejer uträttat, man behöver inte stanna upp för att äta under hela dagen.

Förutom att flytta så hann vi med att träna styrka, laga mat och städa. Vill man så går det, troligen hade 95% av befolkningen tagit något simpelt som köpmat eller så, men vafan det är både bättre, billigare och godare att slänga ihop lite scrambled eggs, keso och pasta. Vi hann även med proteinpannkakorna som sista måltid. Stora måltider ForTheWin.  

 ´Til next time:

Gör rätt val.

// SETH RONLAND