Fredag!

23 May , 2008
Blogg
Kommentarer (11)

Härligt med helg! Det blir några lediga timmar lördag kväll, så då ska jag och Johanna se till att hitta på något kul.

Vi hade riktigt roligt i Stockholm, hann med lite shopping och restaurang kalori, som jag alltid velat besöka. Det är ett koncept som verkligen inom kort borde köras i fler och mindre orter. Det blev lång väntetid på Arlanda, och där finns ju inte jättemycket att göra förutom att äta, men det är ju inte heller den bästa maten.

Under stockholsresan såg kosten ut såhär (kanske kul och läsa hur man tänker med maten när man reser)

Bröt fasta vid 14 tiden, med en 400kcal måltid på kalori.

Sedan fram tills kl 22:

3skopor Nectar (är så enkelt att ha med då man blandar det med sked i vatten)

cashewnötter, sötmandel och russin (som jag hade med mig)

2 stora päron (som jag hade med mig)

1 måltid på en tacobar, uppskattat 400kcal

1/2 chokladboll (var riktigt sugen, men den var helt enkelt för fet för min smak)

1 pizza slice på Arlanda

1 måltid på Arlanda bestående av rödspätta, potatis, morötter och remoulade (stavning?) sås + någon bit av Johannas pizza.

1 kopp varm choklad med lite grädde (!)

1 skopa FiberTeq

)

Hittade ett par nya jeans i stan, på SaltMen, en riktigt schysst affär faktiskt.

Börjar nu ändra om lite med kcal fördelning och intag.

Det blir ju en hel del kosttillskott också:

Red Acid / AMP (ibland under fastan)

Yellow nEuphora (när det är mycket arbete)

Mass FX & Hyperdol

Har en uppsjö av Pre-W produkter jag kör med just nu, variera mig rätt mycket, No-Shotgun, White Flood+Glycergrow+Green Magnitude + Purple Wraath (men ingen slår denna kombon!), Massacra, Plasmajet, Rage, Truck, Nano Vapor eller NanoX9.

Orange triad

Gh-Tropin (ibland)

FiberTeq

Sedan är det proteinpulver såklart, har där också ett 10tal som jag variera mig mellan. Mestadels blir det GF-Pro/Nectar och Double Pro.

Ja snart dags för denna veckas 4:e pass, och för Johannas del blir det “back to basics”. Jag har lagt upp planen för att förbättra hennes svagheter, det blir en mängd olika träningsprinciper för hennes del.

// SETH RONLAND

 

 

 

 

 

Kommentera

(obligatorisk)
(obligatorisk)

Kommentarer (11)

Mikael Jelenko 23 May, 2008 - 2008 17:05

haha ser att du har samma Hilfiger skor som jag, de är jävligt sköna:)

admin 23 May, 2008 - 2008 17:05

Så sant som det är sagt, dags att lägga undan dem snart!

byggarebob 27 May, 2008 - 2008 23:05

Tja!
En fråga till dig verkar ha koll på det mesta vad gäller diter och träning.
Varför får man springa och pissa så otroligt mycket när man går på diet=)Är det för man släpper mycket vätska eller vad?
Mvh

admin 28 May, 2008 - 2008 19:05

Byggarebob: Den första veckan är det troligt att det beror på vätskan, om man drar ner på kolhydraterna.
Sedan så har proteinintaget en direkt relatering till urinproduktion. Ett högt proteinintag ökar urinporduktionen och ger således fler toalettbesök. Sedan är det rätt vanligt att folk dricker mycket under dieten, ibland för att minska hungerskänslorna.

Mvh SR

byggarebob 28 May, 2008 - 2008 19:05

Ahaa..tackar för svar.Men på vilket vis har ett högt protein intag med allt pissande och göra.Får njurana jobba mer,är det överflödigt protte eller slagg produkter som ställer till med dom täta toabesöken?Har du nån koll på hur mycket protte kroppen kan tilgodose på ett och samma intag?Antar att det är olika från person till person,men mellan tummen och pekfingret.Har hört nåt om max 30 gram var 3 tim.Har frågat ett flertal dietister och kost experter,men ingen har kunat ge ett vettigt svar.En sista fråga.När jag går på diet,spec en med lågt kolhydrat intag så blir det av nån sjuk anldening att stinka amoniak av svetten=)riktigt nasty.Har du nån förklaring eller tanke om det?Många frågor,förstår om du inte har tid eller ork att svara på dom.
Mvh

admin 28 May, 2008 - 2008 20:05

Protein (aminosyror) måste lämna kroppen såklart, och för detta krävs bearbetning (enkelt talat) eftersom det innehåller kväve, så det bearbetas först till ammoniak sedan till urea (enkelt tala urin,ureacyklen). Ju mer protein, desto mer ombildning till urea. Kroppen kan tillgodose sig stora mängder protein, men inte allt på samma gång.

Protein: Det som inte kan bearbetas direkt, bearbetas så fort den andra mängden är ute i blodomloppet. Så oroa dig inte, ät du 75gram protein (ex) per måltid, inga som helst problem.

Ammoniak lukten från din svett kan enkelt förklaras med att det bildas aceton som är en biprodukt av ketoner. Man behöver inte vara i stadiet ketos för att uppleva detta. Det bildas ketonkroppar även om man inte är i ketos-stadiet.

Mvh

byggarebob 29 May, 2008 - 2008 14:05

Återligen tack för kloka svar,du är en klippa!
Vad anser du om cla under diet?En del tycker den funkar fin fint.Men har läst nånstans(tror det var i aftonbladet)Att man lär käka det minst 6 mån inna man kan märka nån resultat.

Skickade ett mail till dig om gluka cremen.Inte fått nåt svar på det.Är det för liten beställning med en sån för att du ska skicka?
Mvh

byggarebob 29 May, 2008 - 2008 14:05

My bad!Kom hem precis och innanför dörren så liggen avin på cremen=)Har vart och hämtat den nu,ska bli intressant och prova den.
Tack och bock för snabb leverans.

admin 29 May, 2008 - 2008 15:05

Byggarebob: Jag tycker CLA är helt värdelöst, har provat det 2 gånger i 12veckor med 6gram per dag. Kan inte rekommendera det ivarjefall. Studierna är också något tveksamma. Men, man får bilda sig sin egen uppfattning.

byggarebob 29 May, 2008 - 2008 17:05

Typiskt det då,jag som har en laddning på väg hem..haha.Villka eller villket kosttilskott förutom,protein,omega3,BCAA,multivitamin skulle du säga är dom viktigaste kosttillskoten under diet?
Finns det nåt annat som du verkligen tycker hjälper till med förbränningen?Så kallade fat burners har jag inte mycket till övers för?
Mvh

admin 29 May, 2008 - 2008 20:05

Fettförbrännare: Javisst det finns en hel del. AMP(vers.1) skulle jag säga är en av dem bästa. Sedan tycker jag Red Acid är en mycket potent produkt som är mycket skonsam OCH fungerar.
Själv föredrar jag också Yellow nEuphoria under dieten eftersom det kan hjälpa en genom lite svackor (när man är lite låg).
PreW produkter utan kalorier är också en höjdare, men knappast något man måste ha. WhiteFlood+Green Magnitude+Glycergrow är en riktigt bra kombination som inte har kolhydrater.
Visst, jag säljer alla av dem, men det jag säljer använder jag själv och jag använder inte vad som helst.
Bara det bästa och det som är värt att använda pengarna till.