Tillbaka

Efter en lugn helg, massor av bra mat och mental avslappning känner jag mig i stort sett återhämtad. Nästa vecka blir det ordentligt med träning och något hårdare diet.

En tråkig nyhet är att det inte blir AF på Loaded Cup då för få deltagare är anmälda. Detta innebär att jag kommer ställa upp i CBB igen. Och där står man chanslös, men jag har inte svårt för att bjuda på mig själv och tävla mot mig själv. Ska se till och få lite ordning på benens hårdhet och göra ett bättre fritt program.

Helgen bjöd på bowling, det var dock inte mycket vi vuxna spelade. Men att se barn glada ger ju också ett litet rus i kroppen. Det kan nog alla föräldrar relatera till.

Har börjat få ordning på dagarna igen efter allt arbete som jag missat på grund av den andra tävlingen. Så här i efterhand förstår man inte hur man kunde klara att jobba i stort sett 7-23 alla dagar i veckan. Kör med AMP, Red Acid och Yellow nEuphoria som fettförbrännare till denna tävling.

GF-Pro är definitivt min nya favorit av proteintillskott. Mycket likt Nectar, men strået vassare i smaken.  

Har verkligen börjat uppskatta morgonkardion, 45-60 minuter lågintensivt vid 7. För att sedan inta lite aminosyror och börja arbeta vid 8 med klienter och kostplaner. Kommer att köra PF hela vägen till tävlingen (ja och troligen för all framtid). Har börjat träna styrkan vid 14 tiden vilket är skönt då man utan stress kan arbeta med PT och klienter på kvällarna utan att behöva tänka på att man ska träna.

En rolig nyhet är Kung Markatta sortimentet som jag säljer på sidan. Har massor av klienter och kunder på gymmet som är nöjda med deras produkter. Det lönar sig helt enkelt att ge lite mer för kvalitén. Snart kommer också tävlingsfärg för er som tävlar, Jan Tana och Dream Tan inom kort!

Jag och Johanna är riktigt sugna på att tävla igen, mycket för att kunna leva lite “friare”. Jag tycker iochförsig att jag lever ganska fritt då jag inte ens räknar nämvärt på kalorierna, men en mysig hemmakväll med lite mer gott hade man lätt kunna tänka sig

Värre är det för henne som måste dieta lite hårdare. Jag vill inte påstå mig själv som “blessed with metabolism” men jag är i grun och botten en Ectomorph, ganska svårt att lägga på mig, även om det efter 25 lättare sätter sig “lättare” på midjan. Men med PF och smart kosthållning är det inga problem att hålla sig under 13% året runt.

Nästa vecka får vi hem bilder från vår gemensamma fotosession, ska bli kul och se! Faktum är att en fotosession kan verkligen motivera människor att sköta kosten under en längre tid. Ett konkret mål (för oss som inte har en tävling i sikte) är en av grunderna att få diciplinen, sedan inte sagt att det måste vara en fotosession.

Jag och Johanna har kommit fram till att det ofta är den första dieten som är den mest krävande, rent mentalt ivarjefall. Så ni som tänker dietande för sommarsäsongen och verkligen vill bli “fit” – det är fler än du som upplevt det jobbigt, med det är bara att kämpa. Se bara till att efter “peaken” hålla någorlunda form så slipper det bli en sådan lång hård diet.

Och att kämpa är ju definitivt inget negativt, man ska inte vara rädd för lite “lidande”.

Vem skulle uppskatta glädje om det inte fanns sorg ?

Vem skulle uppskatta god mat och du aldrig hållt igen ?

 “What doesn’t kill you Makes you stronger”

// Seth Ronland