Affliction dag 5

Dag 5…

Ingen hunger.

Morgonen började med lite formkoll och efter detta blev det 50 minuter lågintesiv kardio, vilket är ganska tråkigt. Intervaller och ett bra styrkepass lyser ju med sin frånvaro. Men å andra sidan handlar detta ju om att veta “när det är tid för vad”.

Efter kardion blev det 35 gram kokos. och 7gram Purple Wraath.

Sedan inhandlades det mat för kommande dagar:

Salami med 54% fett

Vispgrädde 40% fett

Castello blue cheese 44g% fett

Kommer bli minst två dagar nu med över 90E% fett. Kalorimässigt kommer jag ligga runt 1000-1800kcal.

Kollade åter igen ketostixen imorse, mycket stark ketos vilket är grundtanken bakom hela dieten. Mest för att man ska klara av den. För visst låter det lite konstigt att man inte har hunger med över 1500kcal i underskott.

Ikväll blir det återigen kardio och magträning. Eventuellt lite posering.

Nackdelen med ketogena dieten är att man blir grymt låg efter kraftansträningar. Sedan tar det cirka 1 timme till att blodsockret är stabilt igen. Mäter det oftast ett par gånger om dagarna, och det är inget kul resultat efter träningen. Att sitta och arbeta framför datorn går dock hur bra som helst.

Tur att man har Yellow nEuphoria, detta är helt säkert en humör-höjare. Har massvis med klienter som tycker den är helt kanon. Den kan potentiellt även sänka kortisol utsöndringen.

Imorgon återkommer jag med bild på formen.

//SR