Betyg

Torsdag. Detta brukar ju vara dagen då man har lite extra tid på kvällen och skriva kostplaner och träningsprogram. Men idag blir det inte mycket, dels för jag jobbat över 2h (rörjobb) och dels för att jag ville skriva lite blogg idag.

 Idag känns det rätt att ge sig själv lite betyg och se tillbaka på några veckor.

Mentalt: 4/10

- kände mig mentalt nere för några dagar sedan. Det finns självklart flera anledningar till detta, en är såklart arbete som samtidigt emellanåt triggar en. Det är en fin balansgång man gör mellan för mycket jobb och lagom. Dock ser jag detta som ett steg i min personliga utveckling, hur mycket stress klarar man av ? Och är verkligen alltid stress negativt ? Knappast, att lära sig prestera under stress kan göra dig till människan som lyckas med det andra misslyckas med. Idag var allting uppåt igen så nu har det vänt.

Glöm inte att det är helt ok att vara mentalt nere ibland. Det behövs för att uppskatta vardagen när den är bra.

Spirituellt - 9/10

Kan inte svara till varför, men ibland är man mer spirituellt aktiv än vanligt. Läser emellanåt “handboken för livet” vilket är bibeln med lite “modernare” skrivna inslag. Kanske det kan vara detta som gjort mina tankegångar mer spirituella. Inser att trots en del motgångar så är man lyckligt lottad. Jag har privilegiet att jobba, träna, äta den mat som jag vill och framförallt hjälpa människor med det som jag är bra på.

Jobb – 7/10 har lite att ta igen i helgen. Lördag natt brukar vara en bra tid för massor av arbete med huvudet, så då ska det ske. Men har inga missnöjda klienter så arbetet går bra. Som rörläggare har det som sagt varit komplicerade timmar sista veckan, men jag har löst allt så lite cred får man ge sig själv, imorgon är det “grande finale” då ska kylan släppas på.

Träning- 7/10 Dc träningen går som vanligt bra. Kommer nästa eller nästa vecka igen börja med ett annat program som jag ska återuppta och utveckla steget längre “Olympian body” fler set men massor av övningar i ett utförande vilket kräver både styrka kondition, detta resulterar i mycket hög tillväxthormonutsöndring.

Socialt 1/10 Ingen tid för  mina vänner just nu, sorry ! Men ni vet var ni har mig.

Kostmässigt 9/10 Har börjat räkna på min fördelning och kalorier igen och känner mig rätt taggad att komma ner under 10% strecket igen, mest för att det är kul. Detta lär ta cirka 3 veckor. Har förra veckan lagat väldigt mycket mat till boken. Men denna veckan har jag inte hunnit något mer än “Elefantöra” läcker dietmat kan man inte få nog av. Kom på att mitt matkonto är grymt stort cirka 3000kr per månad (endast mig själv). Men å andra sidan köper jag ju inte så mycket annat, mat är helt enkelt en av mina passioner i livet

Idag blev det träning Dc-Style, för att nämna något som intresserar er:

Axelpress i smithmaskinen: 80kg totalt 16 reps

Chins med 30kg viktplattor: totalt 15 reps

Skivstångsrodd: 100kg totalt 17reps

Skullcrushers med hantlar: 20kg totalt 17 reps

 Kosttillskott idag: Green Bulge, White Flood, 1st Zero Impact bar, Vitaminer och Mineraler, Omega 3, Sesamin, Yellow nEuphoria, Koffein, Arachdonic Acid, Blue Up, Test Fx.

Tänker ofta på målsättning (det var ett jävla tjat). Sätt nu upp mål, det är lättare att göra något vettigt av livet då!

Got you feelin’ me, whether willing or unwillingly
You still agree, as long as there’s still this hunger and will in me