Akuten, Julträning och Mat

Hade en ganska tråkig upplevelse inatt, men den var tyvärr värre för min dotter som fått maginfluensa. Fast det kan lika gärna vara vinterkräksjukan för det är ju svårt att avgöra. Över 20 kräkningar mellan kl 22 – 05, sedan bar det av till akuten i Ystad (på sjukvårdsupplusningens begäran), för att där bli skickad hem igen. Inte lätt sånt här, men man är ju orolig för sin dotter. Att vara 3år och inte kunna säga till måste vara jobbigt, som tur är har man förträngt det sedan sin egen barndom. Tur är väl att mitt immunförsvar är bra, jag blir mycket sällan sjuk.

Efter en natt utan någon sömn (typ 3 timmar totalt), blev det vid 14.00 tiden träning. Idag blev det axlar DC style. Passet tog för övrigt 10 minuter att genomföra.

Axelpress i smith 90kg x 8reps RestPause x 4 reps RestPause x 3 reps Rest Pause x 2reps

Sittande lateral raises 15kgs hantlar 12 reps RP 8 reps RP 5reps RP 4 reps

Dagsformen är helt ok, här kommer en bild (efter axelpasset)

Under passet drack jag som vanligt Glycergrow, Green Magnitude och White Flood, hade kunnat träna i minst 2 timmar men jag vet ju att det inte behövs mer stimulans precis, DoggCrapp är sjukt effektivt!

Maten idag,

14.30 2dl Proteinpulver (bröt fastan efter 16 timmar)

1st Äpple

Sedan gjorde jag en Italiensk Äppelkaka “Torta di Miele” med pinjenötter, “WICKED” dock inget för den som deffar

Det blev även en liten nyttigare variant på julbord:

7% prinskorv

10% köttbullar – kalkon

kokt potatis

grovt bröd (med smör faktiskt)

leverpastej 10%

Sallad med rödkål

Brunkål

Keso 1,5%

Ägg (SÅ-klart)

Imorgon blir det “ordentlig julmat” , dock ingen alkohol den sparar jag till nyår. Julen är för mig en högtid som snarare står för gemenskap och inte sprit.

Igår bjöd jag min Mormor på lite nymodig svensk-mat: Min egen komponerade diet kebab, endast 5% nötfärs med kryddor och yoghurt (0,5%), kikärtorna serveras brevid rostade i ugnen och såsen är också gjord på 0,5% yoghurt – totalt 4 ingredienser för huvudrätten! Tillochmed min Mormor från medeltiden älskade detta och då förstår man att man faktiskt har “i köket att göra” när man får henne att gilla ens recept…

 Hoppas ni alla får en bra jul !

Jag ska försöka göra den bästa möjliga även om förutsättningar blivit lite förändrade med en sjuk dotter!