People from time immemorial have studied and written about the human body.

Why all this interest in the human body ?

The answear is quite clear to me: your body is the only thing you carry with you from the moment you are born until your very last breath. Knowledge of one’s body, it’s structure and functions represent some of the most practical, usefull information that a human want to possess.

If this is something we can agree on, then how does one explain why so many people today basically still infants when it comes to an understanding their own bodies?

To many people abuse their bodies with to much food, wrong food, to much drugs, to much alcohol, to little exercise, to little sleep then their bodies can tolerate. And we all know some very significant and serious consequenses.

I work with clients with different characteristics, the really overweight, gymrats, the people who didn’t like exercise, the people who had some issues with food, average joes and top athletes. Making these people find their optimal way to health and performance is my job.

Do you know what all theese successful clients have in common?

- consistency-

Don’t look for a quick, easy fix, to maintain you’ve got to learn how to manipulate food intake, exercise and what psycological mindset you need to have. Alot of my clients claim that they have a new look on life, food and exercise. And this is one of the most important factors for a long healthy life, to enjoy the situation and really appreciate life.

Everybody is an athlete! Even if you don’t go to the gym or play any sport you compete everyday in the game of life. In order to succeed you need a strategy to build and maintain the necessary strenght and energy to accomplish your goals.

Consider this: Athletes who gets paid for beeing in shape av perform have one part of the year called the off-season. When do you have your off-season? Never? Not all of us can take benefit of an off-season.  

Sometimes the extravagant athletes problems are pale in comparasion to a average joes and people like myself. The situation we all can happend to find ourself in everyday is just as mentally and physically grueling as anything you find in sports. Most of us don’t have anytime to practice; the game of life is going on all the time. Competition of life follow us to our very last day. Our performance impacts the quality of life and destinies of those we care about most.

People sometimes forget why they try to be active and train. Looking great is fun, and it is without any doubt important for your self esteem. Hear me out:   you should also achieve the other aspects of what the core thoughts of training are: sharper mental edge, increased energy and reduces/prevent the chance of getting a injury/disease. 

Understand that this doesn’t have to take all that much of your time, neither the diet or the training. Good results are delivered by a good plan.

“Dignity to Life!”

-If you are interested in personal consultions-

-If you want to order anything from the Shop (delivery 1-3days)-

contact me on sethronland@live.se

//SETH RONLAND\\

Desvärre kan jag inte dyka upp på FitnessFive i Åhus i helgen. Det gör ju lite ont i idrottshjärtat men så är läget. Boende i ett uterum samt en källare i det nya huset som vi renoverar. Det är hårt arbete som gäller 7-19 @ Breeze resterande del av kvällen blir det mat och renovering. En oerhört späckad vecka med klienter från alla håll och kanter, mycket trevligt.

Breeze Performance School går riktigt bra och vi kommer utveckla detta under hösten så det bli tillgänligt för fler eftersom efterfrågan är stor!

Agility drills @ Breeze Fitness Performance School

Hoppas FitnessFive tävlingen blir bra och att alla tävlande får vara friska och hela!

//SETH RONLAND

Homonkulus  ritad på 30talet genom Pennfields experiment med epilepsi patienter. Har återskapats genom åren fastän en del neurologer inte håller med om att den ger en helt korrekt bild av de sensoriska sinnena. Likväl finner man den i böcker om neurologi genom alla år och fortfarande idag.

Pennfields experiment utfördes genom att ge elektriska impulser i olika delarna av hjärnan, patienterna kunde givetvis inte känna något då hjärnan inte har några smärtceller, genom att ge en impuls med elektroder så kan man fråga den vakna patienten om var det känns.

Visst är det märkligt? När man tar en gaffel i handen och sätter den i en köttbit kan man “känna” köttbitens struktur genom en gaffel som är gjord av metall, denna bit metall blir då en del av kroppen efter som vi får en “känsel” i den.

Visst är det konstigt? Att vi alla har en personlig zon som vi tycker är “obehaglig” när någon som inte är “välkommen” kommer in i. Du har säkert upplevt detta, på fester eller när du träffar folk från andra kulturer står en liten bit för nära en, du går ifrån och han följer efter. När någon entrar din personlig zon så känner vi verkligen av det. Precis som en atmosfär runt omkring oss. Det är numera vetenskapligt bevisat att vi har olika “storlekar” på våra zoner beroende på vilken kultur vi kommer från.

Eftersom jag har klienter med även neurologiska skador så har jag valt att numera lägga en period i mitt liv där jag ska fördjupa mig i neuroligi och kroppskartor. Jag har ett projekt som jag tänker avfyra inom kort som omfattar speglar, på detta sättet ska jag se om man kan skapa en “träningsmetod” för de som haft stroke genom att lura deras “hjärna” att den sida som drabbats av stroken inte alls har problem med neurolgisk kontakt. Vi får se hur det går, men det är en tanke som även kan anpassas för sport specifik träning.

Förutom detta så har jag en tanke om visualisering runtom träningen, en typ av mental träning som faktiskt också har en hel del vetenskaplig evidens, men som fortfarande inte implementerats i Sverige.

_____________________________________________

Missa inte TRX MMA utbildningar som kommer i Sverige, jag kommer leda utbildningen för dessa, om ni läser Fighter Magazine så tror jag där kommer en annons om detta. Nya övningar som aldrig tidigare skådats, och med förklaringar hur detta rent biomekaniskt ska få dig till en bättre fighter.

Tiden går och kommer aldrig tillbaka. Att kontinuerligt prestera blir en dygd.

Alltid lika kul på sommaren här i Ystad, massor av sommargäster som kommer förbi och tränar ett pass och tar del av det bästa Sverige har att erbjuda när det gäller fysisk aktivitet. Ett par tämligen kända idrottsmän passerar och det är alltid lika kul att få en pratstund med dessa intressanta varelser som lever för en idrott.

Oj just det vi har fått lite nya verktyg att arbeta med här på Breeze, en plyoback som jag längtat efter länge. Det är som en vertikal studsmatta som man kan göra medicinbolls övningar utan partner, både roligt och bra för vår reaktions träning (ja hur många tänker på att reaktion också bör tränas?).

Kesier + Reebok CoreBoard. Olbiqe rotationer har inte varit bättre.

__________________________________________________

För min egen del har det mestadels varit en helg med renoveringsarbete, närmare bestämt att riva ner tapet med ångmaskin. Att riva tapet är ett djävulens påfynd. Men inget att välja på. Vi har ju köpt ett hus som ska renoveras ordentligt. Varenda jevla pinal ska slipas, imorgon ska köket ut.

Efter söndagens rivningsarbete blev jag så jäkla sugen på att köra sprint träning. asfalt + power shout (dvs en fallskärm). Jag drog på mig mina FiveFingers körde en uppvärmningsövning så lite slarvigt av mig, dessutom var det ett tag sedan jag sprang all out sprints 60m med fallskärm x 12reps. Men det gick bra Johanna klockade mig och det finns fanimej lite speed i benen.

Sista löpning så sträckte jag hamstring som aldrig förr, fuck it hurts! Men det går snart över igen förhoppningsvis. Jag satte in åtgärder med is, massage - tigertail samt kompression inom 5min efter skadan. Snart på benen igen, lite rehab blir det numera. Man ska inte ta lätt på sådant, vi vet ju alla att när det en gång hänt är risken överhängande att man får det igen.

Igår blev det ivarjefall lite styrketräning:

5reps med +40kg i chin

140kg bänkpress

vikten ligger på 84kg som vanligt igen efter semestern, back on track!

Nu ska jag ut på golvet med en av Sveriges framtidslöfte inom badminton! PT it is!

Another client to present:

Henrik who got the best Christmas gift one could get, a personal training package with nutrition plans. He had previously done a try to diet down last summer with some pretty good results when it comes shedding bodyfat, well not as good as this pictures but still on his own. The problem was loosing muscle mass and strength while dieting, doing a typical bodybuilders diet with rice tuna chicken and broccoli (well it does sound pretty tasty to me though) with a high meal frequency.

When I first met him, I could tell this guy was determined and truly had the passion for training. Except the strength related training he did floorball and brazilian jui jitsu, so I did not have to motivate this guy to work hard…

So he approached intermittent fasting, and the guy truly liked it from day one. He also loved the food I suggested to him but still with some questions regarding the choices. Could one really eat corn flakes and jam during the diet? Could one really eat popcorn and still slice the abs? The answer is yes, or is it not?

This is the start picture, late in January 2010.

This was 6months later. And still I would like to say that pictures does not say alot except the physical fitness. This guy has developed a true atheltic mindset when it comes to practice.

Some stats:

Height: 188cm

Weight; start 89kgs today 84kgs (both gained muscle and lost bodyfat using multiple training principles)

Strength stats: Deadlifts +200kgs, Benchpress +130kgs Squats +140kgs

This is with little experience from training. He’s 22years old.

Here are todays shape:

Another client to the Breeze Fitness family.

Passion Determination Integrity Dedication Excellence