People from time immemorial have studied and written about the human body.

Why all this interest in the human body ?

The answer is quite clear to me: your body is the only thing you carry with you from the moment you are born until your very last breath. Knowledge of one’s body, it’s structure and functions represent some of the most practical, useful information that a human want to possess.

If this is something we can agree on, then how does one explain why so many people today basically still infants when it comes to an understanding their own bodies?

Too many people abuse their bodies with too much food, wrong food, too much drugs, too much alcohol, too little exercise, too little sleep then their bodies can tolerate. And we all know some very significant and serious consequences.

I work with clients with different characteristics, the really overweight, gym rats, the people who didn’t like exercise, the people who had some issues with food, average Joes and top athletes. Making these people find their optimal way to health, performance and longevity is my job.

Do you know what all these successful clients have in common?

- dedication and character-

Don’t look for a quick, easy fix, to maintain you’ve got to learn how to manipulate food intake, exercise and what psychological mindset you need to have. Alot of my clients claim that they have a new look on life, food and exercise/movement. And this is one of the most important factors for a long healthy life, to enjoy the situation and really appreciate life.

Everybody is an athlete. Even if you don’t go to the gym or play any sport you compete every day in the game of life. In order to succeed you need a strategy to build and maintain the necessary strength and energy to accomplish your goals. This has to start with knowing yourself, a key component in longevity.

Consider this: Athletes who gets paid for being in shape av perform have one part of the year called the off-season. When do you have your off-season? Never? Not all of us can take benefit of an off-season.

Sometimes the extravagant athletes problems are pale comparative to average Joes and people like myself. The situation we all can happen to find our self in everyday is just as mentally and physically grueling as anything you find in sports. Most of us don’t have any time to practice; the game of life is going on all the time. Competition of life follow us to our very last day. Our performance impacts the quality of life and destinies of those we care about most.

People sometimes forget why they try to be active and train. Looking great is fun, and it is without any doubt important for your self-esteem, however if you don’t got a good base for movement, there will be less benefits of looking good. Our body is design to create movement and thrive with activity. This is why we got to set a baseline for movement, and then consider a cosmetic type of training. You should also achieve the other aspects of what the core thoughts of training are: sharper mental edge, increased energy and not least find the balance between what is enough and what is too little, both in terms of physical activity and nutrition.

Understand that this doesn’t have to take all that much of your time, neither the nutritional aspects or the training. Good results are delivered by a good plan.

“Dignity to Life!”

-If you are interested in personal consultation-

contact me on sethronland@live.se

-Webshop-

//SETH RONLAND\\

Vilken underbar vår vi går tillmötes. Jag har varit runt lite överallt och uppfört uppdrag åt de som behövt min hjälp, många resor vilket ger mig tillfälle att träffa många människor. På ett lokalt gym i Adrian utanför Detroit träffade jag en äldre herre som såg ut att vara i “guldåren”. Vi började konversera eftersom han tyckte att det jag utförde i gymmet såg intressant ut. Tydligen hade hans egen PT inte haft fördelen att ta del av all utbildning jag fått genom åren. Efter lite snabb genomgång av de tre olika planen vi rör oss i tog konverstationen en helt annan väg. Han berättade om sin yrkeskarriär och slutligen om varför han befann sig på gymmet. Intressant och uppfriskande konversation som jag reflekterade över.

I denna drivande samhällsmodell där vi uppmanas njuta av materiella ting, så finns det inget som ger ett så rikt liv som förmågan att röra på sig. Att köra en fin bil, att ha pengar på banken och bära fina märkeskläder är saker som en del av oss njuter av. Inget fel i detta. Vad som däremot går före är förmågan till rörelse. Förmågan att själv bestämma hur kroppen ska kännas. ALLA har förmågan att ta kontroll över detta oavsett ekonomi, svaren på smärtor, trötthet eller orörlighet finns i kroppen. Livet är uppenbarligen fullt av möjligheter för att njuta av materiella ting, men vad som är viktigast är förmågan till rörelse.

Herren jag konverserade med hade med största sannolikhet en bra ekonomi, men hade inte fått rätt vägledning för att ta hand om sin förmåga att röra på sig. +30 år av maskinträning leder inte till rörelseförmåga. Det leder till maskinkännedom. För vi vet att Balans, Styrka, Kraft, Koordination, Proprioception och inte minst Rörlighet är grundstenarna i en funktionell kropp. Ingen kan förneka gravitation, det är denna kraft som vi ska kämpa mot resten av livet. Ingen maskin. Kroppen är vår maskin som ska kämpa mot gravitationen. Vill du fungera resten av livet så fungerar det inte att sitta på rumpan och lyfta. Det är en mycket liten del av

Det är Breeze uppdrag att få våra medlemmar att förstå att styrka är bara en komponent i sfären friksvård. Självklart viktigt, men vi får inte missa de andra delarna eftersom dessa är minst lika viktiga.

Med att dedikera 10min av min tid till herren har jag förhoppningar att ge honom ett nytt perspektiv och inte minst en både akut och kronisk förbättring av sin rörelseförmåga.

“To be ignorant of motion is to be ignorant of nature” – Aristotle

Månadens Klient: Stina Nyman, Ystad

BF: Du har en populär blogg, varför tror du den är så poppis?
SN: Jag tror bloggen är läst för att den bjuder på mycket av varje och bilder som fascinerar folk,plus att man inte skriver för tråkigt eller för komplicerat.
BF: Hur ser din träningsvecka ut?
Min träningsvecka är 5-6 dagar i veckan vissa dagar 110% andra mindre och bara för att jag vill softa och njuta,oftast när kroppen inte orkar det jag tycker den borde.

BF: Vad fick dig att välja Breeze FItness?

Jag valde Breeze för öppettiderna,den enorma kompetensen,de ständiga innovationerna,de fräscha lokalerna och den välfyllda butiken.
Det bästa med Breeze är ju att ingen bra träningsform inte utforskas. Jag har gått från att bara bryta skrot till att lyssna på min kropp och hitta egna vägar,och det kan man där,redskapen finns,och jag upplever att jag aldrig behöver skämmas för det nya jag testar .

BF: Vad för något nytt har Breeze Fitness introducerat för dig?

Breeze har introducerat fivefinger deathpunch skorna som jag älskar över allt annat,indoboarden,vipr och kettlebell,woodway löpbandet och trx. Ja ganska så exakt allt förutom fria vikter och de vanliga maskinerna.

BF: Har du nåt några av dina mål sedan du blev klient hos oss?

Jag har nått mer än mina mål,hittat nya,nått dem igen,fått utvecklas ännu mer,fått hitta på ännu fler mål och insett att de är oändliga.samtidigt har jag tvingats inse mina begränsningar pgr av ledsjukdomen och insett att begränsningarna inte betyder ett skit. Det finns alltid sätt att komma runt dem, man är bara så bra man gör sig(klyschor kanske,men de stämmer)kan man inte springa får man göra stillaståendet till en konst.

Kommentar av Seth

Heraclitus skrev: “No man steps in the same river Twice”. Ett citat som man lätt kommer att tänka på då man funderar över Stinas träning. Han refererade till världen som är i ständig förändring.

Samma förändring som pågår hos oss alla när vi kommunicerar med världen – psykologiskt, neurologiskt, biomekaniskt, kognitionsmässigt och inte minst emotionellt. En uppgift vi alla har i livet vare sig man är PT eller medmänniska är att hjälpa varandra att adaptera oss. Adaptera oss till förändringarna som ständigt pågår. Ett sätt biomekaniskt och neurolgiskt inom anläggningens väggar är att träna med ostabila ytor och i reaktiva miljöer.

När vi väl har tillräckligt med styrka, rörlighet och uthållighet kan vi forma nya målsättningar för att hålla träningen fräsch och givande. Ett sätt är att implementera Stinas system. Precis som citatet i börjar kommer inga pass vara lika, eftersom miljön är reaktiv (pilatesbollar/Core-Tex/Indo-Board etc) så kommer också kroppen varje gång adaptera sig till miljön. Den stora fördelen torde vara proprioception vilket vi vet är grunden till ALL funktion människan har.

Varje repetition kommer ändra ledvinkel och muskel sekvens timing. Belastningen kommer självklart vara mindre än vid stabila miljöer såsom golv, men muskelaktivering kommer relativt sett vara högre. Vi vet också att dynamisk stabilitet som ostabila underlag ger är en vital del i både livet och inom idrotten. Genom oförberedda stabiliseringkrav så kommer funktionalitetet vara oändlig eftersom det är precis så kroppen lär sig i livet. Proprioceptionsmässigt, funktionsmässigt, neurologiskt och reflexmässigt.

Nyheter i vår Butik. BESÖK OSS HÄR!

ÄNTLIGEN I LAGER!

VPX Produkterna Zero Impact Bars, Syngex, ClenbutRX, Bang Kreatin Bar

Alla smaker i lager av FORTIFX!

Inom kort för alla Pts/fystränare/hemtränare:

SUPERBANDS till Sveriges bästa pris! Kan användas till väldigt mycket: Elastiskt motstånd till skivstång/hantlar/chins/dips och inte minst mobiliseringar av ex höfter, axelleder, armbågsleder för de som har kompetensen till det.

Butikens öppetider ( E-butiken öppen dygnet runt)

Mån-Tors		8-20
Fredag		8-15
Lördag		10-12

Missa inte heller vårat utvalda sortiment av kvalitativa kosttillskott. Vi konkurrerar med de bästa priserna i Sverige!

______________________________________________________

FÖRELÄSNING OM FETTFÖRBRÄNNING PÅ BREEZE FITNESS

Seth Ronland, Bs Food & Nutrition Sciences arrangerar en föreläsning om fettförbränning 14 Maj kl 18.00

Fokus kommer ligga på vad vetenskapen säger oss. Det finns idag ett stort antal studier som kan hjälpa oss komponera rätt kost, rätt träningsprogram och rätt inställning till kroppskompositionsförändringen vi söker. Vi kommer tala i relativt enkla termer så att alla deltagare förstår.

Är en kalori en kalori?

Hur förklarar vi att någon på 1200kcal går upp i vikt?

Hur påverkar föredelningen av protein/kolhydrater/fett kroppskompositionen?

Vilka är de säkraste metoderna för fettförlust enligt dagens vetenskap?

BMS deltagare: Gratis (ingår i BMS)

Kostnad: Medlem 100kr

Icke-Medlem: 300kr

Max antal deltagare: 30st. Boka dig i receptionen idag eller via mail: breezefitness@yahoo.com

Datum: 14 Maj

Tid: 18.00 – 19.30

Underbart vänner – Ska göra mitt bästa för att komma upp med en riktigt blogg inom kort!

February/Mars 2012

Kära Breeze vänner,

Jag hoppas 2012 börjat lika bra för er som för oss. Vi har mer än någonsin att göra och vi har förhoppningar att under 2012 ta oss ett steg till i utvecklingen.

Ofta är det inte rikedom man behöver i livet, utan det är vetskap vi behöver för att ta oss ett steg till. Även om vi vet att många av oss söker ekonomiska resurser och använder detta som ett av de drivande elementen i livet är det ofta undermedvetet visdom vi söker. Känslan av att förstå.

Verklig “rikedom” kan finnas i vår komplexa karaktär – summan av våra etiska och moraliska reaktioner/aktioner. Kärnan i vår karaktär är ofta det som andra uppfattar. Efter en tid blir andras uppfattning vårat rykte. Vår karaktär är värdefull , så värdefull att den ska skyddas till varje pris. Vår karaktär är vår yttersta tillgång den enda säkra källan av trovärdighet, respekt och ibland även konkurrenskraft.

Att förstå sig själv är grunden till att förstå andra. Att verkligen ta reda på hur man själv fungerar måste vara en av de vitalaste faktorerna för framgång och utveckling. Det krävs karaktär för att objektivt se på sig själv. Det krävs kreativitet för att förändra. Du vet väl att vi alla har personlighetsdrag som vi kan dra nytta av att känna till lite djupare? Det finns många system för att få fram just denna objektiva bedömning. Oavsett vilket du använder, se till att förvärva mer vetskap om vad som får dig att må bra, vad som stressar dig, och vad dina svaga länkar är.

Personligen har jag under flera års tid haft problem med perfektionism vid höga stressnivåer. Detta har inte drabbat mig själv så hårt däremot min omgivning. Efter en analys av mig egen personlighet så gick det upp ett ljus för mig. Det var inte andra som inte skötte sina uppgifter det var jag som var för högt uppe i varv. Att få veta detta gav mig en rikedom, en rikedom som ger avkastning en rikedom som är lika stor hela livet oavsett hur inflationen ser ut.

Vi på Breeze Fitness hoppas på ett rikt år!

(ett annat personlighetsdrag är min förkärlek till kommatecken om ni inte redan visste detta)

“Character is a reserved
force which acts directly
by presence, and without
means.”
- Ralph Waldo Emerson

____________________________________________

Månadens Klient: David Karlsson, Varberg

BF: Kan du introducera dig för våra läsare -  Vad gör du och var är du ifrån?
Jag heter David Karlsson och bor i Varberg! Är 23 år och jobbar som målare.

En kille/tjej som satsar inom fitness är inte direkt kända för att testa några nya principer eller nya redskap, utan står och stampar på samma ställe som de alltid gjort. Med det nya jag lärt mig har det blivit en utmaning att träna igen. Min kropp mår bättre, jag har blivit smidigare, har ett bättre rörelsemönster, och smärtan jag hade i ryggen titt som tätt är som bortblåst tack vare detta!

BF: Har du nåt några av dina mål sedan du blev klient hos oss?
Alla mål! Mina mål var: *Gå ner i fettvikt *Lära mig hur jag ska äta för att hålla fettet nere *Lägga på mig mer muskler *Samtidigt fungera socialt och balanserat

BF: Finns det något annat du vill tillägga?
Tack så mycket för all hjälp! Förstår inte varför jag väntade så länge att kontakta er!

Vi på Breeze Fitness är tacksamma att du vill vara en del av Breeze Familjen!

Att vara månadens klient handlar inte bara om form och muskler, det handlar om balans och inställning. David är ett lysande exempel på ett öppet sinne. En person som ändrat sin inställning och som vi ser det har mer balans i livet.

_____________________________________________

Breeze Movement Squad (BMS)

Vi har nu utfört ett antal BMS, med stor framgång. Vi kommer fortsätta leverera Semi-PT i form av BMS under hela våren och sommaren! Missa inte chansen att prova detta framgångsrika Personliga Tränings system som är helt unikt på Breeze Fitness. Specialdesignade pass av Seth, David och Jenny alla med specialistkompetens inom programdesign och periodisering. Tycker du vanlig personlig träning är för dyr? Då är detta alternativet för dig, billigt, roligt och resultatdriven träning.

• MOTIVATION !
  
• ALLA KAN DELTAGA OAVSETT NIVÅ
  
• FETTFÖRBRÄNNING
• ROLIGT! GÅ IVÄG MED ETT SMILE!
• ALLTID NYA PASS!
• TEST FÖRE / EFTER
• UTHÅLLIGHET/STYRKA/KOORDINATION/BALANS/STABILITET

BMS drop in 2012 Vår Schema, börjar i April och varar i 18 veckor fram. För optimala resultat kör 2 pass per vecka!

Måndag	@	10:30
Tisdag	@	19:00
Onsdag	@	10:00
Torsdag	@	19:00
Fredag	@	11:00
Lördag	@	10:00

Minst 4 personer och max 8 personer BMS!
Ring eller maila oss idag och boka upp dig redan nu för att försäkra dig om platser!

“Det roligaste och mest reslutatgivande jag någonsin gjort i ett gym! Jag visste inte det kunde vara så roligt att träna på gym!” –Breeze Movement Squad Deltagare 2011

“Har aldrig varit sådan toppform som efter dessa 18 veckor!” –Breeze Movement Squad Deltagare 2011

David Härstedt, BMS Head-Coach:

“51% förbättring i genomsnitt av deltagarnas fysiska tester! Det talar sitt tydliga språk!”

” Klar kroppskompositionsförändring på alla deltagare, mindre fett mer muskler”

Köp redan nu ditt klippkort för att försäkra dig om bästa formen till sommaren, vare sig det gäller kosmetik eller fysisk förmåga!

10kort – 2299kr

18kort – 3699kr

36 kort – 5999kr

Du behöver INTE vara medlem i gymmet för att deltaga i BMS.

“What you get by reaching your destination is not nearly as important as what you will become through the journey.”

________________________________________________________

TRX STC 17 Mars på Breeze Fitness

Är du intresserad av att bli certifierad TRX tränare? TRX STC är Sveriges mest växande utbildning för PTs/Fystränare. Den 17 Mars kan du utbilda dig på Breeze Fitness och vid avklarad kurs certifieras du från TRX, San Fransisco.

Datum: 17 Mars

Tid: 09.00-17.00

Anmälan: sethronland@live.se

Utbildningsansvarig: Stefan Ljung, Concept 2 och Seth Ronland, TRX Senior Master Trainer.

TRX STC på KettlebellCenter Göteborg!

Missa inte våra andra utbildningar i vår!

TriggerPoint Therapy

TRX Rip Trainer

TRX GSTC

TRX Sports Medicine (kommer i höst)

TRX Team

ViPR (9 Mars i Göteborg)

TRX STC (även 7 Mars i Stockholm)

Samtliga utbildningar hittar du datum och kostnad för på www.concept.se

Breeze Funktionell Biomekanik – Kommer att hållas på Breeze i December. Detta är en 2dagars kurs som omfattar boende/mat/kursmaterial. Hur man praktiskt använder sig av den förvärvade kunskapen.Föranmäl ditt intresse på breezefitness@yahoo.com

Breeze Fitness Metodik – Kommer efter sommaren, datum ej spikat. Detta är en 2dagars kurs som omfattar boende/mat/kursmaterial. Lär dig varför Breeze Fitness och Seth Ronland ligger i framkanten och hur kan du som PT använda dig av det vi vet fungerar. Föranmäl ditt intresse på breezefitness@yahoo.com

Breeze egna utbildningar kan du få mer info om via mail: breezefitness@yahoo.com

____________________________________________________________________________

Aeroman, Kliniska Vo2MAX/Mjölksyratröskel test! Demo 6 Mars på Breeze!

Aeroman mäter både VO2 och VCO2 genom den så kallade breath-by-breath metoden. Det går att fastställa ämnesomsättningen genom att analysera utandningsluften vid både vila och ansträngning och hitta mjölksyretröskeln. Testet kan utföras med testcykel, löpband eller roddmaskin och tar endast 10min utan maximal ansträngning. Det går självklart också att utföra max-test. Den är lätthanterlig och portabel och väger ca 3kg. Aeroman har en start-upp-tid på 2min och sensorerna kalibrerar sig själva efter omgivningen.
Med hjälp av Aeroscan- den användarvänliga mjukvaran, är det lätt att avgöra individuella träning intensiteter och träningsupplägg med hjälp av programvarans modul för träningsplanering.
Tabellvärden och grafer, träningszoner och planering av träningen kan skrivas ut i PDF format.

Testledare är Seth Ronland, och Christina Lundbäck Intra medicin

Tid: 12-17

Datum: 6 Mars

OBS! endast 6 platser finns, boka på breezefitness@yahoo.com

Pris: 1299 499kr

__________________________________________________-

Föreläsning 28 Mars på Breeze!

Datum: 28 Mars

Tid: 18.30-20.30

Pris: 300kr/pers /tack till våra sponsorer!

Anmälan sker via mail: sethronland@live.se

Vill du veta mer maila oss på: Kroppenoknoppen@hotmail.com

OBS endast 30 platser!

____________________________________________________

29 Mars 2011, Föreläsning: Barfotaträning Hype?

Plats: Jönköping, Concept 2 Skrapan

Tid: 18-20

Inbjudna: Endast Medic-Rehab inbjudna

Föreläsare: Seth Ronland, PT, SMT, APM, FMS, SFMA, BFNS, IDM, CEO Breeze Fitness

Senaste året har vi sett en markant ökning av barfota löpning, barfota träning och inte minst ett paradigm skifte i träningssko-branschen. Jag har sammanställt det mesta som berör ämnet: fötter, löpning och träning barfota. Vi kommer under dessa 2 timmar presentera vad vetenskapen säger oss. Andra delen av föreläsningen kommer behandla funktionella tester på fötter, knä och höfter. Det är min förhoppning om att vi alla kan bilda oss en objektiv uppfattning om paradigmskiftet och dessutom få inspiration till nya sätt att se problem ifrån.