
Det har säkert inte undgått någon som följer min hemsida eller Breeze Fitness att jag blev vinnare av årets Guldhjärtat> personlig tränare. Så med andra ord anses man som Sveriges bästa PT. Om det nu någonsin går att avgöra detta (?)
Först av allt har jag många att tacka… En personlig tränare är en person, och ett yrke där man utför allt själv. Så hur kan där finnas så många att tacka då? Jo det finns inga enmansyrke, det finns ingen enmanssport. Vi inser att ingen framgång sker utan inspiration av andra, eller att någon varit där som bollplank.
Jag måste tacka min mormor som alltid funnits där för mig.
Min sambo Johanna för att hon står ut med mig.
Mina medarbetare på och utanför Breeze Fitness som hjälpt mig bli en bättre tränare.
TRX som evaluerat mig multipla gånger, gett mig feedback på hur jag är som tränare och utbildare.
Athletes Performance som både evaluerat mig och stöttat mig i min utveckling.
Inte minst alla klienter.
“Try not to be a man of success, but rather to be a man of value.” - Albert Einstein
Faktum är att vi alla kunnat få denna titel, jag menar alla även om du inte är nominerad tränare. För vad är ingredienserna i framgång?
Mindset
Nutrition
Movement
Recovery
Dessa fina ord såg jag första gången i Mark Verstagens bok “Core Performance” . De låter ju bra men vad de egentligen betyder för mig är mer än ord. De är grundstenarna i långskitig prestation. De är grundstenarna för min egen del för att fortsätta leverera det bästa jag kan. De är grundstenarna i våra liv om man bara förstår att alla ihop bygger ett fundament som står på dessa fyra ben.
Jag känner mig mer motiverad att skriva om detta än om själva vinsten. Vinsten var igår och idag är en ny dag. Bara för man når framgång så kan man inte luta sig tillbaka. Nej nu har man mer att leva upp till, detta innebär alltså att jag måste jobba hårdare, vara på topp och fortsätta utvecklas.
Det gäller att ha en plan. En plan för hur allt ska fortsätta. Men jag tänker inte skriva om mina planer utan hjälpa de som läser min blogg att skaffa sig en plan för framtiden.
Hur många avsätter pengar till pension?
Hur många tänker gå i pension inom 2 år?
Hur många av er är oroliga för att kunna ha energi att prestera på hög nivå resten av er karriär?
Hur många har en plan för att inom de kommande 10åren prestera på hög nivå i yrke och vara en energisk familjemedlem?
Hur många känner att nästkommande 10 år kan vara mer produktiva och mer energiska än de föregående?
Så i de flesta fall avsätter folk pengar för sina “guld-dagar”. Guld-dagar som kanske inte är värt någon om inte vår hälsa är bra. Vi inser genast att ekonomi vid fysisk ohälsa inte är så mycket värt som den är värd om vi samtidigt kan ha fysisk hälsa.
Jag gissar på att nästan ingen av oss nått vår potential än. För med energi, passion, kreativitet, elasticitet och god hjärnfunktion kan vi nå längre an vad vi tror.
Precis som jag skrivit innan kommer livet alltid gå upp och ner, likt vågorna. Ibland är allt bra ibland är det mindre bra. Frågan är alltid hur kort tid vi kan ta oss upp på inte hur länge vi stannar nere.

Den stora frågan – hur kan vi skapa en hållbarhet i höga prestationer?
Ett par ingredienser som måste finnas är kreativitet, passion och inte minst fokus. För att upprätthålla detta krävas energi, elasticitet och god hjärnfunktion.
Genom att hålla sig till en bra kosthållning får vi fysisk energi för att upprätthålla vår prestation. Genom god kosthållning får vi glukos till vår hjärna att fungerar tillfredställande.
Genom rätt fysisk aktivitet stressar vi olika typer av vävnad. Vi är inte experter på något men bra på mycket. Genom att öva på många olika typer av rörelser så undviker vi att stressa samma vävnad för mycket och istället låter flera delar ta del av stress vilket ger långsamma men säkra progressioner.
Genom rätt inställning får vi insikter i att ingeting kommer gratis, hårt arbete ger alltid resultat, speciellt om det kryddas med passion.
Genom rätt återhämtningsprinciper kan vi återhämta oss från den stress som placeras på oss (träning, arbete, privatliv, ekonomi mm)
Det är inte genom var och en vi får kraften till kontinuerliga höga prestationer utan genom att alla implementerats, alltså en total integration.
Energi skapar gränslösa möjligheter.
Utan elasticitet så kommer vi inte frammåt.
“Elasticitet är ett materials benägenhet att deformeras på så sätt att den deformerande energin omvandlas till potentiell energi. Ett elastiskt material återgår på så sätt till viloläget, och energin omvandlas tillbaka till rörelseenergi.” (Wikipedia)
Elasticitet för oss är förmågan att hålla sig passionerad och fokuserad på sina målsättningar oavsett vilka utmaningar och misstag vi möter på vägen. Förmågan att se framåt, inte bakåt. Att medvetet hålla sig uppe och inte stanna nere. Att ta sig vidare, inte stanna upp. Att röra sig hela tiden, att inte stå stilla.
Utan energi kan vi inte vara elastiska. Alla misstag och fel jag gjort har jag försökt lära mig av, och tro mig jag har gjort många. Fler lär det bli, och mer kommer jag att lära mig “Nästa gång ska jag göra bättre ifrån mig”
Många verkar tro att de som presterar bra, presenterar bra, äter bra, tränar bra och tänker bra alltid är framgångsrika. Knappast, de är på den nivån för att de begått många misstag, varit elastiska och tagit lärdom av sina misstag.
Inställning är en komponent som kräver hårt arbete och ofta lite inspiration. Detta är vad vi som PTs bland annat måste leverera till våra klienter oavsett vad för typ av klient det är. Men i fundamentet handlar allt såklart i grunden om vår egen inställning. Jag tror absolut att den som känner sig bäst själv har bäst förutsättningar att verkligen lyckas med det man åtager sig att göra. Att känna sig själv ger en klarhet, en skarpsynthet som gör att man känner till vad som stressar mig negativt, vilka styrkor jag besitter, vilka svagheter, vad som ger mig motivation och vad som är mina personliga begräsningar.
Ens egna inre röst kan vara det som driver en framåt, men det kan också vara det som får oss att misslyckas. Genom att ge sig själv en konstruktiv feedback varje dag kan vi ta ett steg fram istället för att ta ett steg bak. Att tänka i absoluta termer är som jag ser det ofta ett misstag.
Allt eller inget, svart eller vitt. Att något har gått bra eller dåligt, det finns inga mellanting.
En annan vanlig sak vi ser är ju att fokusera på felet, vems var felet istället för att se till att dra lärdom av det.
Hur ni än ser på detta, om ni inte redan har undermedvetet implementerat strategier inom de ovannämnda segmenten så är 2012 året att göra det.
Skaffa en oändligt stort kapital inom rörelser.
Skaffa ett konto att sätta in återhämtnings strategier på.
Det du investerar i idag i form av goda beteende kommer ge avkastning i framtiden.
Inkomster i from av kvalitativ energi krävs för utgifter, se till att inkomsterna är av ekologisk karaktär.
Inom kort dags att bege sig till Stockholm för ännu en helg av fullbokad TRX STC!
// SETH RONLAND
de senaste kommentarerna